咽喉淋巴滤泡增生可通过多种方法消退，包括饮食调整、戒烟限酒、保持口腔清洁、避免空气污染等，还可进行药物治疗、雾化吸入，严重者可考虑射频消融术，但需医生评估。
1、饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和水分，有助于减轻咽喉部炎症。避免过冷或过热的食物刺激咽喉，减少对咽喉部黏膜的损伤。
2、戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会对咽喉部黏膜产生强烈刺激，加重淋巴滤泡增生，戒烟限酒可以有效减轻咽喉部的炎症反应，促进淋巴滤泡的消退。
3、保持口腔清洁：养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，可以使用淡盐水漱口，有助于杀菌消炎，减轻咽喉部不适。
4、避免空气污染：尽量避免长时间处于污染严重的环境中，如果工作环境无法避免，可以佩戴口罩，减少有害物质对咽喉部的刺激。在室内可以使用空气净化器，保持空气清新。
5、药物治疗：中药治疗，可以选用一些具有清热解毒、利咽消肿作用的中药。如果咽喉部疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药，对于伴有胃酸反流的患者，可以使用质子泵抑制剂和促胃动力药，减少胃酸对咽喉部的刺激，患者用药前需要咨询医生。
6、雾化吸入：可以使用生理盐水等进行雾化吸入，直接作用于咽喉部，减轻炎症，促进淋巴滤泡消退。
7、射频消融术：对于药物治疗效果不佳，淋巴滤泡增生严重影响生活质量的患者，可以考虑进行射频消融术。该手术是一种微创手术，通过射频能量使淋巴滤泡凝固坏死，达到消退的目的，但手术有一定的风险和并发症，需要在医生的评估下进行。
在治疗期间和治疗后，患者应定期到医院进行复查，以便医生及时了解病情变化并调整治疗方案，预防咽喉淋巴滤泡增生，需养成良好生活习惯和饮食习惯。若出现增生，及时就医。