男人体乏无力、总感觉很累可能由多种原因引起，常见的原因包括生理因素、心理因素等，此时需要结合自身情况采取调节情绪等方式进行处理。
1、生理因素：
- 缺乏运动：长期久坐不动或缺乏体育锻炼会导致身体机能下降，肌肉无力，感到疲劳。建议增加日常运动量，进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以提高身体素质和增强肌肉力量。
- 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的恢复和修复功能，导致身体疲惫不堪。保持规律的作息时间，每晚保证7-9小时的睡眠时间，提高睡眠质量。
- 饮食不健康：营养不良、暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯会导致身体缺乏必要的营养物质，感到疲劳。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过度依赖高热量、高脂肪的食物。
2、心理因素：
- 工作、学习、家庭等方面的压力过大会导致身心疲惫，影响身体健康。学会合理安排工作和休息时间，通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。
3、疾病因素：
- 贫血：贫血可能导致身体供血不足，从而出现体乏无力的症状。通过血常规检查确认是否贫血，并遵循医生指导进行治疗。
- 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，导致代谢减慢，身体易疲劳。建议进行甲状腺功能检查，如有异常，在医生指导下进行治疗。
4、外界因素：
- 药物副作用：某些药物可能导致身体疲劳感，如抗抑郁药、安眠药等。如果怀疑药物导致疲劳，请咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。
- 环境因素：长期生活在污染严重或噪音大的环境中也可能导致身体疲劳感。改善生活环境，减少噪音和污染的影响。
为了缓解这种疲劳感，建议从多个方面入手，如果疲劳感持续存在或加重，建议及时就医检查并遵循医生指导进行治疗。