口腔上颚干燥难受可通过增加水分摄入、调整饮食、使用口腔喷雾剂或含片以及就医治疗等方法缓解，在日常生活中要注意保持口腔卫生，合理饮食，及时治疗口腔疾病。
1、增加水分摄入：口腔上颚干燥难受，首先可通过增加水分摄入来缓解，每天保证充足的饮水量，以白开水为主。水分可以滋润口腔黏膜，缓解干燥症状，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些饮料可能会加重口腔干燥。
2、调整饮食：合理调整饮食也有助于改善口腔上颚干燥，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含水分和维生素，有助于维持口腔黏膜的正常功能；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激口腔黏膜，加重干燥症状。
3、使用口腔喷雾剂或含片：如果口腔上颚干燥较为严重，可以使用口腔喷雾剂或含片，这些产品通常含有保湿成分，可以在口腔内形成一层保护膜，缓解干燥症状。但使用时应注意产品的选择，避免使用含有刺激性成分的产品。
4、就医治疗：如果口腔上颚干燥难受持续不缓解或伴有疼痛、出血等症状应及时就医，医生会进行全面的口腔检查，确定病因并给予相应的治疗，可能的治疗方法包括药物治疗、口腔局部治疗等。
避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯，不要用舌头舔舐口腔上颚，以免加重干燥症状；如果佩戴假牙，应确保假牙合适，避免刺激口腔黏膜。