想大便但是拉不出来，提示可能出现了便秘的现象，可以通过局部按摩、调整饮食、养成良好习惯、使用药物、手术治疗的方法来缓解症状，能够促进大便的排泄。
1、局部按摩：想大便但是拉不出来，可能是消化不良或者是胃肠道蠕动比较缓慢的因素引起，可针对腹部进行顺时针按摩，促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排泄。
2、调整饮食：在饮食上可以适当吃蔬菜、水果，多喝水，或者是适当喝蜂蜜水，从而润滑肠道、湿润大便，有利于大便的排出。
3、养成良好习惯：应建立良好的排便习惯，排便时集中注意力，有便意时应及时响应，不要忍便。
4、使用药物：可以在医生的指导下，使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物促进排便。
5、手术治疗：对于痔疮、结肠息肉等引起的上述现象，可通过手术治疗的方式进行缓解。
平时要保持充足的运动，如慢跑、瑜伽等，避免过度劳累，尽量保证心态平和。有助于促进肠蠕动，改善便秘。