扁桃体发炎可通过饮食调整、局部冷敷和药物治疗等方法止痛，包括清淡饮食、多喝水、吃柔软食物，冰袋冷敷及使用含漱液药物、非甾体抗炎药和抗生素等，依情况选择。
1、饮食调整
- 清淡饮食：在扁桃体发炎期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重疼痛，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。这些食物可以减轻胃肠道的负担，同时也不会对扁桃体造成刺激。
- 多喝水：保持充足的水分摄入可以促进尿液排出，带走体内的毒素，减轻炎症和疼痛，可以多喝白开水、温茶水等，避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮料。
- 吃柔软食物：选择柔软的食物，如蒸蛋、豆腐、香蕉等，减少对扁桃体的刺激，减轻疼痛。避免食用坚硬、粗糙的食物，如坚果、饼干等。
2、局部冷敷
- 冰袋冷敷：可以用冰袋或冰毛巾敷在颈部两侧，每天可多次进行，冷敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，缓解疼痛。冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可以用毛巾包裹冰袋进行冷敷。
3、药物治疗
- 含漱液药物：使用具有抗菌消炎作用的含漱液，含漱液可以直接作用于扁桃体表面，杀灭细菌，减轻炎症，缓解疼痛。使用含漱液时，应将其含在口中，仰头使药液充分接触扁桃体部位，然后吐出。
- 非甾体抗炎药：这些药物具有解热、镇痛、消炎的作用，有效缓解扁桃体发炎引起的疼痛。一般按照说明书的剂量服用，可以在较短时间内缓解疼痛。
- 抗生素：如果扁桃体发炎是由细菌感染引起的，医生可能会根据病情开具抗生素，抗生素可以杀灭细菌，控制感染，减轻疼痛。使用抗生素应严格按照医生的处方，避免滥用。
预防扁桃体发炎可保持良好生活习惯，若发炎应及时治疗，采用合适方法止痛，避免病情加重；如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医明确病因。