坐电梯耳鸣可通过多种方法解决，如吞咽动作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气等调节气压，放松心态，提前预防等。
1、吞咽动作：在坐电梯时，可以多做吞咽动作，吞咽时时，咽鼓管会随之开放，调节中耳内的气压，使其与外界气压保持平衡。频繁吞咽口水，或者小口喝水后吞咽，有效缓解耳鸣症状。
2、咀嚼口香糖：咀嚼的动作可以促使咽鼓管开放，调整中耳气压。在进入电梯前就可以开始咀嚼口香糖，在电梯运行过程中持续进行，有助于减轻耳鸣。
3、捏鼻鼓气：用手指捏住鼻子，然后轻轻鼓起腮帮，使气流通过咽鼓管进入中耳。这样可以平衡中耳与外界的气压差，缓解耳鸣。但要注意力度适中，避免用力过猛对耳部造成损伤。
4、放松心态：坐电梯时，尽量保持放松的心态，不要过分紧张和焦虑，可通过深呼吸、冥想等方式来放松自己，减轻心理压力对身体的影响。
5、提前预防：如果知道自己容易在坐电梯时出现耳鸣，可以提前做好预防措施，比如在乘坐电梯前，使用鼻腔喷雾剂，减轻鼻腔黏膜的肿胀，有助于咽鼓管的正常开放。同时要避免在感冒、鼻炎等疾病发作期间乘坐电梯，以免加重耳鸣症状。
如果经常在坐电梯时出现耳鸣，且通过上述方法无法有效缓解，应及时就医。医生可以通过详细的检查，确定耳鸣的具体原因，并给出相应的治疗建议，排除其他耳部疾病的可能。