头上长痘痘且触碰疼痛的原因多样，主要包括毛囊炎、疖肿、脂溢性皮炎、痤疮及过敏等。这些病症多与细菌感染、皮脂分泌异常、内分泌失调及过敏反应等相关。治疗需根据具体病因，在医生指导下选用合适的药物或方法。
1、毛囊炎：
- 毛囊炎是头皮长痘痘且伴有疼痛感的常见原因之一，主要由细菌感染毛囊引起，导致毛囊周围出现炎症性反应。
- 症状为红肿、疼痛，触摸时疼痛感明显。可在医生指导下使用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等，以减轻炎症并促进痘痘消退。
2、疖肿：
- 疖肿是由单个毛囊及其周围组织的细菌性化脓性炎症引起。
- 表现为红色、半球形疼痛结节，结节中心有脓头。疖肿在发展过程中会逐渐增大并变得更加疼痛。避免自行挤压或挑破，以免感染扩散。应在医生指导下使用抗生素药物，必要时可进行局部切开排脓。
3、脂溢性皮炎：
- 与皮脂分泌旺盛和毛囊部马拉色菌继发生长有关。
- 症状为头皮红斑、瘙痒、脱屑以及痘痘等症状，并伴有疼痛。可使用复方酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂洗头，以帮助控制皮脂分泌并抑制细菌生长。
4、痤疮：
- 平时不注意睡眠、经常熬夜或精神压力较大可能导致内分泌失调，从而引发痤疮。
- 表现为头部皮肤出现红色疙瘩，并伴有疼痛。可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、甲硝唑凝胶等药物进行治疗。
5、过敏：
- 头部皮肤可能对某些物质（如洗发水、护发产品等）产生过敏反应。
- 症状为红肿、瘙痒、疼痛等。可在医生的建议下使用抗组胺药物，如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等进行治疗。
在日常生活中，为预防头上长痘痘，可以保持头皮清洁，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用劣质或刺激性强的产品。注意饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，多摄取富含维生素和矿物质的食物。保持充足的睡眠和良好的心态，避免长期熬夜和过度紧张。