第一次来大姨妈（月经）后，女孩仍然有可能继续长高。从女性生长发育规律来看，月经初潮是青春期的重要标志之一，意味着女孩的生殖系统开始迈向成熟阶段。通常女孩在月经初潮前，身体已经历了一定阶段的生长发育，骨骼尤其是长骨两端的骨骺处于活跃生长状态，为身高增长奠定基础。
- 月经来潮后，体内雌激素水平显著升高，初期会继续刺激骨骺生长，使得身高仍有上升空间。一般女孩在青春期每年身高增长可达5-7厘米，在月经初潮后的1-2年内，多数女孩还能长高5-10厘米，但这只是大致范围，个体差异较大。有些女孩可能因遗传、营养、生活方式等因素影响，骨骺闭合较晚，长高潜力更大，甚至超出这个预期；而部分女孩骨骺闭合相对较早，长高幅度则较小。
- 遗传因素对女孩月经初潮后身高增长起着关键作用。若家族中的女性长辈普遍身材高挑且发育较晚，孩子很大概率继承这种特性，即便来了月经，后续凭借强大的基因优势，仍可能实现较为可观的长高；反之，若家族女性普遍矮小且青春期结束早，女孩通常也会遵循相似规律，较早停止长高。
- 营养状况是身高增长的物质保障。在青春期，身体对蛋白质、钙、维生素D等营养素需求大增。蛋白质为骨骼、肌肉构建提供原材料，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物要充足摄入；钙是骨骼的主要成分，奶制品、豆制品是钙的优质来源，保证每日足够的钙量，能为骨骼生长添砖加瓦；维生素D可促进钙吸收，适当晒太阳让皮肤合成维生素D，助力钙在骨骼中沉积。
此外，内分泌系统的稳定至关重要。生长激素贯穿女孩生长全程，在夜间深度睡眠时大量分泌，刺激骨骺生长，即便月经来潮，只要生长激素分泌正常，就能持续为长高助力。甲状腺激素参与身体代谢与生长调节，甲状腺功能正常，对骨骼生长的推动作用才能得以保障，避免因内分泌失调阻碍长高进程。
女孩在月经初潮后促进长高的措施
1、保持均衡：女孩应该多吃富含蛋白质、钙质和维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于促进骨骼生长和发育。
2、适量的运动：运动可以刺激骨骼生长，提高骨骼的密度和强度。女孩可以选择一些有助于拉伸骨骼的运动，如跳绳、篮球、游泳等。这些运动不仅可以促进身高增长，还可以增强身体的协调性和灵活性。
3、充足的睡眠：生长激素主要在夜间分泌，良好的睡眠有助于促进生长激素分泌，从而有利于身高增长。因此，女孩应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。