心肌梗死（心梗）是因冠状动脉急性堵塞，致使心肌严重且持久缺血，最终发生坏死的危急病症。其发病通常与剧烈运动、高脂血症、高血压等因素紧密相关。
1、剧烈运动：剧烈运动使交感神经兴奋，肾上腺素大量分泌，心脏跳动加快，心肌收缩力增强，心脏负荷显著加重。这大幅增加了心脏对氧气的需求。若冠状动脉存在粥样硬化病变，狭窄的血管无法满足心肌在运动时的供血需求，就会引发心肌缺血。而且运动引发的血压波动，可能致使粥样硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞冠状动脉，进而诱发心梗。
2、高脂血症：当人体血脂代谢失衡，血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平过高，就会形成高脂血症。过多的脂质在血管壁沉积，逐渐形成粥样硬化斑块。这些斑块不断增大，会使冠状动脉管腔变窄，减少心肌供血。同时，高脂状态会增加血液黏稠度，促使血小板聚集形成血栓，一旦堵塞冠状动脉，心梗随即发生。
3、高血压：高血压导致心脏需承受更大压力，血管壁长期受到高压冲击，逐渐增厚、变硬，弹性下降。血管内皮受损后，会激活凝血系统，促使血栓形成。而且高血压加速了动脉粥样硬化的进程，粥样硬化斑块破裂风险增加，一旦破裂，就会堵塞冠状动脉，引发心梗。
若心梗得不到及时治疗，心肌持续缺血会导致大面积心肌坏死，心脏功能严重受损，引发心力衰竭。同时，心脏电生理紊乱，容易出现心律失常，严重时可导致心脏骤停，危及生命。此外，心梗还可能引发心脏破裂等严重并发症，大幅增加死亡风险。
预防心梗的措施
- 日常生活中，应选择适合自己的运动方式，避免过度剧烈运动，运动前做好热身，运动后做好放松。饮食上，减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，多吃蔬菜水果，保持营养均衡，维持健康体重。
- 有高血压、高脂血症家族病史或已经患病的人群，要定期体检，监测血压、血脂指标。确诊高血压、高脂血症后，需遵循医嘱，按时服用降压药、降脂药，控制病情发展。此外，戒烟限酒，养成规律的作息习惯，通过旅游、冥想等方式舒缓压力，避免长期处于紧张、焦虑状态，这些都有助于维持心血管健康，降低心梗发生风险。