髌骨软骨磨损的恢复是一个综合性的过程，涉及一般治疗、药物治疗、手术治疗、康复锻炼等多方面因素，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，在日常生活中注意保护膝关节，以促进软骨的修复和关节功能的恢复。
1、一般治疗：对于髌骨软骨磨损程度较轻且病变时间较短的患者，治疗包括控制体重以减轻膝关节负担，充分休息避免剧烈运动，避免上下楼梯和蹲起等加重髌骨压力的动作。使用微波照射等物理疗法促进血液循环和炎症消退。
2、 药物治疗：口服抗炎止痛药物可以缓解因磨损引起的疼痛和炎症，服用对症药物能有效抑制软骨退变，促进软骨修复，是营养关节的重要药物。关节腔注射可以润滑关节、促进软骨修复。
3、手术治疗：对于髌骨软骨磨损较重且保守治疗无效的患者，关节镜手术是必要的选择。通过关节镜检查可以明确磨损的具体部位和程度，并进行相应的处理，如微骨折手术等，以促进软骨再生和关节面恢复平整度。
4、康复锻炼：康复锻炼对于髌骨软骨磨损的恢复至关重要，通过直腿抬高、侧抬腿、靠墙静蹲等锻炼方式，可以增强股四头肌等膝关节周围肌肉的力量，稳定膝关节，减轻髌骨压力，促进软骨恢复。锻炼应循序渐进，避免过度运动导致损伤加重。
髌骨软骨磨损恢复常需要综合考虑患者的具体情况和病情严重程度，采用多种方法相结合的综合治疗策略，患者也需积极配合医生的治疗建议，保持良好的生活习惯和心态，以获得最佳的治疗效果