36度3是指36.3℃，36.3℃的体温通常属于正常范围，具体需结合测量部位和个体基础体温判断。
- 腋窝测量36.3℃是典型的正常体温，腋窝体温受外界环境影响稍大，正常范围较宽，为36.0-37.0℃，36.3℃处于中间值，说明机体产热和散热平衡，无异常波动。测量时若环境温度适宜、无剧烈运动，该数值能准确反映核心体温，提示身体处于稳定状态，无需任何处理，属于理想的体温状态。
- 口腔测量36.3℃处于正常下限，仍属正常。口腔体温正常范围为36.3-37.2℃，36.3℃虽为下限值，但未低于正常，可能与测量前饮用冷水、呼吸频繁有关，并非异常。若复测仍为36.3℃，且无不适症状，可判定为正常，这种轻微波动是机体调节的结果，无需特殊关注。
- 直肠测量36.3℃略偏低，但多无临床意义。直肠体温更接近核心体温，正常范围为36.5-37.7℃，36.3℃仅比下限低0.2℃，可能与测量深度不足、个体差异有关。若受测者无寒战、乏力等症状，且其他部位体温正常，这种轻微偏低不提示疾病，可能是暂时性生理波动，定期复测即可。
36.3℃伴随不适症状时需综合评估，若体温36.3℃但出现乏力、头晕、食欲下降，可能与内分泌疾病、营养不良相关，此时的正常体温与症状矛盾，需进一步检查，如甲状腺功能、血常规，排除潜在疾病，这种情况下的正常体温需结合全身状况判断，避免漏诊。
维持正常体温的要点
1、保持适宜环境温度：根据季节调整室内温度，冬季保持在18-22℃，夏季保持在24-26℃。避免长时间处于过冷或过热的环境中，以防体温调节失衡。
2、合理饮食与水分摄入：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。同时，每天摄入足够的水分，保持新陈代谢正常，帮助调节体温。
3、注意保暖与散热：根据天气变化及时增减衣物，寒冷时注意保暖，炎热时采取适当散热措施，如使用风扇或空调。出汗后及时擦干，避免受凉感冒。