女性月经周期通常为28天左右。女性月经周期是女性生殖健康的一个重要指标，通常被界定为从上一次月经的第一天开始，到下一次月经的第一天结束的时间段，大多数情况下，女性月经周期维持在28天左右，但这个周期并不是一成不变的，其可能会受到多种内外因素的影响，从而在21天至35天的范围内波动，这样的变化仍被视为正常。
- 月经周期的长短，实际上是由女性体内的激素变化所决定的。在月经周期的开始阶段，也就是月经期，随着子宫内膜的脱落和出血，女性体内的雌激素和孕激素水平逐渐下降。这一时期，女性可能会经历一些生理上的不适，如腹痛、乳房胀痛等，同时情绪也可能受到影响，变得较为敏感或易怒。
- 月经期结束后，进入卵泡期，此时卵巢中的卵泡开始发育，同时雌激素水平逐渐上升。随着卵泡的成熟，雌激素的分泌达到高峰，促使子宫内膜增厚，为可能的受孕做准备。当雌激素水平达到一定程度时，会触发下丘脑分泌促性腺激素释放激素，进而刺激垂体分泌促卵泡激素和促黄体生成素。
- 排卵后如果卵子没有受精，则黄体将逐渐退化，导致孕激素和雌激素水平下降。这一变化会触发子宫内膜的脱落，从而开始下一个月经周期。从排卵到下一次月经开始的时间，通常被称为黄体期，其相对固定，为14天左右。
由于卵泡期的长度可能因个体而异，这导致了月经周期的差异性。卵泡期的长短受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、体重、生活方式、压力水平以及是否存在某些健康问题，如多囊卵巢综合症等。
维持正常月经周期的注意事项
1、保持充足的睡眠：月经期间，女性应确保有足够的休息时间，避免过度劳累和熬夜，有助于身体恢复和缓解经期不适。建立规律的作息习惯，有助于调节身体机能，减轻月经期间的疲劳和不适感。
2、个人卫生注意：勤换卫生用品：月经期间应勤换卫生巾或月经杯等卫生用品，以保持外阴部的清洁和干燥，降低感染风险。清洗外阴部时，应避免使用香皂、洗液等刺激性强的清洁产品，以免破坏阴道的自然菌群平衡。
3、饮食调理：月经期间应避免食用冷饮、雪糕等生冷食物，以免影响月经血的排出和加重痛经症状。适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，有助于补充身体所需的营养。
4、注意保暖：月经期间女性的身体对寒冷比较敏感，容易引起腹痛、腰痛等症状。要注意保暖，避免过冷或过热的刺激，如冷水浴和桑拿等。特别要注意下腹部的保暖，不要淋雨、涉水或游泳。