鉴于人体血压存在“双峰一谷”的昼夜节律，其中第一个高峰出现在清晨6点至10点，而清晨刚起床时，身体状态相对稳定，能反映基础血压水平，所以早上测血压的最佳时间通常是起床后1小时内，且在服用降压药物、进食早餐以及进行剧烈活动之前。
- 测量血压前，需在安静环境中休息5-10分钟，避免情绪激动、剧烈运动、吸烟、喝咖啡或浓茶等，这些因素都可能导致血压短暂升高，影响测量准确性。比如，刚和人发生争吵或者匆忙爬完楼梯就测血压，数值往往偏高，无法反映真实血压水平。
- 可选用经过校准的上臂式电子血压计，其准确性较高且操作简便。腕式血压计因测量部位不同，准确性可能稍逊一筹，不建议作为常规测量工具，尤其是对于老年人和患有糖尿病、外周血管疾病等可能影响肢体血液循环的患者。
- 将袖带平整地缠绕在上臂，袖带下缘应距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2根手指为宜。过松会使测量值偏高，过紧则可能导致测量值偏低，且会让测量者感觉不适。按下血压计开始键，保持安静，不要说话或移动身体，待血压计自动完成测量并显示结果。
测量时，应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，使血压计袖带中心与心脏处于同一水平高度。若袖带位置过高，测量值可能偏低；位置过低，则测量值可能偏高。例如躺着测量时若手臂未与心脏平齐，就会得到不准确的血压读数。
测量血压的注意事项
1、定期校准：血压计应定期校准，以确保测量结果准确。电子血压计一般每年校准一次，可联系厂家或专业机构进行。
2、记录数据：每次测量后，应详细记录血压值、测量时间、测量时的状态（如是否休息良好、有无情绪波动等），方便复诊时医生全面了解血压变化情况。
3、多次测量：为了确保测量结果的准确性，建议每次测量血压时，连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为测量结果。如果两次测量的收缩压或舒张压相差超过5mmHg，应再次测量，取3次测量的平均值。