眼睛干涩视力模糊可通过调整用眼习惯、改善环境、眼部护理等方法缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。关注眼睛健康，采取正确的措施，有助于保持良好的视力和眼部舒适。
1、用眼习惯：
- 控制用眼时间：应避免长时间盯着电子屏幕，如电脑、手机、电视等，可以远望、闭目养神或进行简单的眼部放松运动，如转动眼球、眨眼等，有助于缓解眼睛疲劳，减少眼部不适。
- 保持正确的用眼姿势：在阅读、写作或使用电子设备时，要保持正确的姿势，眼睛与物体的距离应适中，一般保持在30-40厘米。避免弯腰驼背或躺着看书、看手机，以免加重眼睛的负担，导致视力下降和眼睛干涩。
2、环境改善：
- 增加空气湿度：干燥的环境会加速泪液的蒸发，导致眼睛干涩，可以在室内使用加湿器，将空气湿度保持在40%-60%，尤其是在空调房间或干燥季节。
- 减少眼部刺激：避免长时间处于风沙、灰尘较大的环境中。如果必须外出，可以佩戴防风眼镜或太阳镜，减少灰尘和异物对眼睛的刺激。在使用空调时，要定期清洗空调滤网，防止灰尘和细菌滋生，对眼睛造成伤害。
3、眼部护理：
- 热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次热敷10-15分钟，每天可进行2-3次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，增加泪液分泌，减轻眼睛干涩和不适。注意毛巾的温度要适中，不要过烫，以免烫伤眼睛皮肤。
- 使用人工泪液：人工泪液是缓解眼睛干涩的常用药物，可以补充眼睛所需的水分，润滑眼球表面。选择不含防腐剂的人工泪液，根据眼睛干涩的程度，在使用人工泪液时，要注意保持瓶口清洁，避免污染，按照说明书的方法正确滴用。
除了每天要保证足够的饮水量外，还可以通过多吃一些富含水分的食物来补充身体水分，如水果、蔬菜等，要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会导致身体上火，加重眼睛干涩的症状。
日常生活中眼睛干涩视力模糊的注意事项
- 在休息期间，可以进行一些简单的眼部放松活动，如闭目养神、做眼保健操等。眼保健操可以按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。要避免在光线昏暗或强烈的环境下长时间用眼，尽量保持用眼环境的光线均匀、柔和。
- 保持室内空气湿度在40%-60%，可以使用加湿器或放置水盆等方法增加湿度，要注意室内温度的适宜，避免过高或过低。温度过高可能会导致空气干燥，加重眼睛干涩；温度过低则可能会使眼睛血管收缩，影响眼部血液循环。在空调房间里，尤其要注意湿度和温度的调节，可以在空调出风口处放置一块湿布，增加空气湿度。