具有润喉功效的茶饮，包括胖大海茶、罗汉果茶、金银花茶等，不同茶饮功效各异，适用人群也有所不同。若咽喉不适症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。
1、胖大海茶：胖大海具有清热利咽、润肺开音的功效，对因风热犯肺或肺热炽盛引起的咽喉肿痛、声音嘶哑效果显著。取胖大海，用沸水冲泡15-20分钟后饮用。但胖大海性寒凉，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，一般连续服用不宜超过7天，以免损伤脾胃阳气，引发腹泻等不适。
2、罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，能润肺止咳、生津止渴，常用于缓解肺热咳嗽、咽干口燥等症状。将罗汉果掰碎，用开水冲泡10分钟左右即可饮用。罗汉果含糖量较高，糖尿病患者饮用时需注意监测血糖，可适当减少用量，且不宜频繁饮用。
3、金银花茶：金银花有清热解毒、润肺清喉的作用，金银花含有丰富的黄酮类化合物和挥发油，有助于减轻发炎以及感冒引起的咽喉疼痛，可改善咽喉部位的干燥感，对咽干、咽部异物感、说话声音嘶哑等症状具有一定的辅助疗效。金银花用开水冲泡5-10分钟。金银花同样偏寒凉，体质虚寒者不宜多饮，否则易加重体内寒气，导致手脚冰凉、腹痛等。金银花茶具有清热解毒、润肺清喉作用。
4、薄荷茶：薄荷能清利头目、利咽透疹，可减轻咽喉干痒、异物感等不适。薄荷叶开水冲泡3-5分钟后饮用。薄荷有一定提神醒脑作用，晚上临睡前不宜饮用，以免影响睡眠。孕妇和哺乳期女性也需谨慎，大量饮用可能对胎儿或婴儿产生不良影响。
5、菊花枸杞茶：菊花清肝明目、清热解毒，枸杞滋补肝肾、益精明目，二者搭配，既能润喉，又可滋养肝肾。将菊花与枸杞用开水冲泡10分钟左右。此茶虽温和，但枸杞过量食用易上火，每天饮用不宜超过3杯。
长期饮用适宜的润喉茶，可在一定程度上改善咽喉微环境，增强咽喉抵抗力，减少因季节变化、用嗓过度等导致的咽喉不适发作频率。不过，茶饮只是辅助手段，若存在慢性咽喉疾病，仍需遵循医生治疗方案，坚持综合治疗，才能更好地维护咽喉健康。
喝润喉茶注意事项
- 依据体质选择：寒性体质者避免过多饮用寒性茶饮，如胖大海茶、金银花茶；热性体质者则不宜常喝温热性过强的茶。例如，手脚冰凉、易腹泻的寒性体质人群，可选择性质相对温和的菊花枸杞茶。
- 控制饮用频率：润喉茶并非喝得越多越好，过量饮用可能加重身体负担。一般每天饮用2-3杯为宜，避免短时间内大量摄入。像罗汉果茶，含糖量较高，频繁饮用可能影响血糖，每天1-2次即可。
- 特殊时期注意：孕妇、哺乳期女性、儿童及患有严重基础疾病者，饮用润喉茶前务必咨询医生。孕妇饮用薄荷茶可能对胎儿有潜在影响；儿童身体机能尚未发育完全，随意饮用可能影响健康。