在产科门诊中，经常有孕妈妈问宝宝大概有多重，有的是出于好奇，有的是想要将胎儿控制在理想的体重范围之内，为顺利分娩做准备。其实，胎儿的体重可以通过宫高和腹围大致估测，公式如下：胎儿体重（g）=宫高（cm）×腹围（cm）±200。
医生用手摸肚子，就能知道胎儿有多重？
孕妈妈从怀孕20周开始测量宫高、腹围，一般每4周测量1次，怀孕28-35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。
它可以帮助医生和孕妈妈监控宝宝在宫内发育情况，及时发现胎儿宫内发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常。
常用的体重计算方式为：
胎儿体重（g）=宫高（cm）×腹围（cm）±200
（胎儿入盆：+200g；胎儿未入盆：-200g）
但是，在这个公式中，由于受孕妈妈腹壁厚度、羊水量、胎位和胎盘等影响，这种隔着子宫测算胎儿体重的方法，也更容易出现误差，只能作为参考。
通过B超如何计算胎儿体重？
目前B超设备中有自带软件，预估体重是根据B超测量的宝宝的双顶径、腹围和股骨长度等数据来计算的。
由于参考的主要数据是骨性标志物和腹围，无法测量宝宝的肌肉和脂肪等软组织，所以很难做到精准的预测。
所以，当我们看B超报告的时候，会发现宝宝的预测体重是一个准确到个位数的数字，但是后面往往会有一个±400g。
也就是说，这个预测是有依据的，但也存在一定的误差，仅作参考。但是这个值估算胎儿体重对胎儿的发育和孕妈生产的方式（顺产OR剖腹产）有指导作用。
要想胎儿体重不超标，孕妇也要“管住嘴”
我们说，孕妇必须适当增加营养，但是合理控制体重也很重要。
孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿。
那么，孕期如何控制体重呢？
要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐饮食有节，要常吃富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。尽量少吃或不吃高脂肪、高糖类食物并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果代替餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前3个小时不再进食。尽量用水煮、蒸、炖、凉拌等方式烹调食物，少用油炸、油煎的烹调方式。
另外，在均衡饮食的同时，孕妇也可能进行适当活动，比如散步等，不仅可以控制胎儿体重，也有利于生产。
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