一天吃几个西梅会拉肚子并不确定，主要与个人体质有关，但是不建议每天食用西梅量过多，每天吃5个以内即可，贪多反而影响身体健康。
一、适量吃西梅有什么好处
西梅含有丰富的营养成分，包括丰富的纤维素、维生素A和矿物质钾、钙、铁、镁等，还富含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸，能降血压、安眠、清热生津。西梅的苦酸能强化肝脏功能，缓解疲劳。西梅所含有的天然抗氧化物质，为第八营养素如类黄酮、多酚、花青素等，具有抗氧化作用。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源，维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都较为重要。
二、西梅可以怎么吃
西梅芳香甜美，口感润滑。当作配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。西梅不但能当零食吃，还可入菜，无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都比较合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，既可以饱口福，又对健康有利。
三、如果吃西梅后拉肚子，该怎么办
1、充分补水、清淡饮食：进食易消化的稀软食物，避免刺激性食物，充分地补给水分，最好在温热开水中加少量的食盐饮用，也可饮用各种果汁饮料，不宜饮用牛奶或汽水等；
2、药物治疗：非感染性腹泻可遵医嘱服用复方苯乙哌啶、黄连素、呋喃唑酮等；感染性腹泻应服用抗生素治疗；如果腹泻严重，可使用蒙脱石散缓解；
3、注意饮食搭配：总的原则是食用营养丰富、易消化、低油脂的食物。急性腹泻伴有呕吐的，如急性胃肠炎，应该禁食一天。
参考文献
[1]赖来展主编.黑色食品与健康长寿[M].北京.金盾出版社.2014.231.