益生菌的正确服用时间为饭后半小时或一小时,有时候也会建议睡前服用。
1、饭后:大多数益生菌不耐胃酸,饭后半小时或一小时服用可以减少胃酸对益生菌的破坏,提高益生菌的存活率,从而发挥其最佳效果。饭后服用益生菌还有助于食物更好地吸收,改善肠道的微环境,对于消化不良或肠道菌群紊乱引起的肠胃疾病有较好的缓解效果。
2、睡前:晚上人体的消化活动相对缓慢,服用益生菌可以在肠道内停留较长时间,更有利于其定植和繁殖。所以在部分情况下,医生也会推荐患者晚上睡前服药,有利于发挥比较好的疗效。
不过益生菌是用来调节胃肠菌群的药物,不可以与抗生素同服。如果需要服用抗生素类药物,需要间隔两个小时以上再服用益生菌,以避免抗生素对益生菌的破坏。