颈脖两边疼是一种较为常见的不适症状，可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、外伤、淋巴结炎、颈椎病、强直性脊柱炎等。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑或长时间伏案工作，会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发劳损。肌肉劳损会导致肌肉的无菌性炎症，表现为酸痛、僵硬和压痛感。
2、外伤：颈部受到撞击、扭伤或拉伤等外力作用时，会导致肌肉、韧带等软组织损伤，甚至可能引起颈椎骨折或关节脱位。外伤引起的疼痛通常较为剧烈，并伴有活动受限。
3、淋巴结炎：是颈部淋巴结的炎症性疾病，常由上呼吸道感染、扁桃体炎等炎症引起。当病菌侵犯颈部淋巴结时，会引起淋巴结的肿大和疼痛，表现为颈脖子两侧的疼痛。
4、颈椎病：是一种由于颈椎退行性改变而引发的疾病，其发生与年龄增长、长期不良姿势、外伤等多种因素有关，症状包括颈部疼痛、僵硬、活动受限以及上肢的放射性疼痛等。
5、强直性脊柱炎：是一种主要侵犯脊柱的慢性炎症性疾病，其发生与遗传、感染、免疫异常等多种因素有关，症状包括腰背痛、晨僵、脊柱活动受限以及颈椎疼痛等。
6、颈动脉疾病：颈动脉狭窄、颈动脉内膜剥离等颈动脉疾病会导致颈动脉供血不足，可能引起脖子两侧的疼痛。
如果疼痛持续不缓解或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。在日常生活中，应注意保持良好的姿势和习惯，避免长时间低头或保持不良姿势。适当进行颈部肌肉的伸展运动，保持颈部的灵活性。