左旋肉碱停了是否反弹取决于个人在使用期间以及停药后是否能持续保持健康的生活方式，单纯依靠左旋肉碱而不改变其他不良习惯，反弹的可能性就会较大。
- 左旋肉碱本身并非直接的减肥药物，主要是起到一种运输载体的作用，能够帮助将脂肪酸转运到线粒体中进行氧化分解，从而在身体能量代谢过程中促进脂肪的燃烧，增加身体在运动时对脂肪的利用效率。
- 如果在使用左旋肉碱期间，主要是依靠它来增加运动时的脂肪消耗，而自身并没有养成良好的饮食和运动习惯，比如在服用左旋肉碱时虽然运动消耗了更多脂肪，但同时饮食上依然毫无节制，摄入大量高热量、高脂肪、高糖分的食物，那么一旦停止服用左旋肉碱，且运动量如果也随之减少，身体消耗的能量大幅降低，而摄入能量依旧过剩，就很容易出现体重反弹的情况。
- 另外，有些人为了追求快速减肥效果，过度依赖左旋肉碱，在短期内通过大量服用并配合高强度运动达到了减重目的，但身体并没有真正适应和建立起健康的代谢模式，停止服用后，身体代谢恢复到之前状态，若不继续保持合理的生活方式，反弹也在所难免。
- 要想避免左旋肉碱停后反弹，关键在于养成并长期坚持健康的生活方式。在服用左旋肉碱期间，就应该逐步调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。
- 并且要保持适度的运动，比如每周进行至少三次以上的有氧运动，每次持续30分钟以上，同时配合适量的力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。
即使停止服用左旋肉碱，只要继续维持这样健康的饮食和运动习惯，体重一般就不会出现明显的反弹，身体也能保持较好的健康状态和体型。
左旋肉碱危害
1、胃肠道不适：部分人服用后可能出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应，这会影响正常的饮食和生活，尤其在空腹或过量服用时更易发生。
2、影响睡眠：有可能对神经系统产生一定刺激，导致一些人出现失眠、焦虑等情况，进而干扰正常的睡眠节律，影响身体的恢复和整体健康状态。
3、心脏负担加重：对于本身心脏功能欠佳的人群，过量使用左旋肉碱可能会使心脏负担进一步加重。因为它在促进脂肪代谢过程中，可能会引起心率加快等变化，给心脏带来额外压力。
4、影响代谢：长期、大量服用还可能对肝脏、肾脏等器官造成一定损害，影响其正常代谢和排毒功能，所以使用左旋肉碱应遵循医嘱，避免盲目滥用。