受凉后出现恶心想吐的症状，通常是由于寒冷刺激导致胃肠功能紊乱或胃部肌肉痉挛所引起的，可通过保暖、喝温开水、饮食调整、适当休息、按摩或热敷、药物治疗等方法来缓解。
1、保暖：要注意身体的保暖，特别是腹部和背部的保暖。可以添加衣物，使用热水袋或暖宝宝贴在腹部，有助于缓解胃部的不适。
2、喝温开水：适量饮用温开水，有助于温暖胃部，缓解胃部肌肉的痉挛，同时也有助于稀释胃酸，减轻恶心感。但注意水温不要过热，以免烫伤。
3、饮食调整：在恶心想吐的时候，避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重症状。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，并少量多餐，避免过饱。
4、适当休息：如果症状较轻，可以适当休息，避免剧烈运动和过度劳累，让身体有足够的时间恢复。
5、按摩或热敷：轻轻按摩腹部或热敷，可以促进胃肠蠕动，缓解胃部肌肉的痉挛，有助于减轻恶心想吐的症状。
6、药物治疗：如果恶心想吐的症状较为严重，且持续时间较长，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如甲氧氯普胺、维生素B6等。
如果恶心想吐的症状持续不减或伴有其他严重症状，如高热、腹痛、腹泻等，应及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能性，以免延误病情。