经期周期通常是指从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的时间间隔，正常的经期周期为21-35天，平均为28天，可分为月经期等不同阶段，经期周期规律尤其重要。
1、经期周期的不同阶段
- 月经期：即月经来潮时期，通常持续3-7天，身体会排出未受精的卵子和子宫内膜组织，女性可能会感到腹部不适、疲劳、情绪波动等症状。
- 卵泡期：月经期结束后进入，卵巢中的卵泡开始发育成熟，卵泡分泌雌激素，促使子宫内膜逐渐增厚，为受精卵着床做好准备，女性身体逐渐恢复活力，情绪相对稳定。
- 排卵期：一般在下次月经来潮前的14天左右，卵巢会释放出一个成熟的卵子，此时女性体温略有升高，白带变得稀薄、透明且有拉丝现象，是受孕的最佳时期。
- 黄体期：排卵期过后进入，黄体由排卵后的卵泡转变而成，分泌孕激素和雌激素，继续维持子宫内膜的厚度，若卵子未受精，黄体逐渐萎缩，激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一个月经周期。
2、经期周期的重要性
- 反映身体健康：规律的经期周期通常表明内分泌系统、生殖系统等处于相对稳定状态，能及时发现潜在疾病。
- 便于生活安排：女性可提前做好准备，避免因月经突然到来而造成不便。
- 有利于生育规划：对于有生育需求的女性，规律周期有助于准确推算排卵期，提高受孕几率。
保持正常经期周期应注意保持良好生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适度运动等，避免过度劳累和精神紧张，学会释放压力，注意个人卫生，特别是在月经期，要勤换卫生巾，保持外阴清洁，若发现经期周期出现异常，应及时就医，进行相关检查，以便及早发现问题并采取相应治疗措施。