髌腱炎是指髌腱的损伤和炎症，治疗方法包括休息制动、物理治疗、康复训练、药物治疗等，常因过度使用、运动不当等引起。
1、休息制动：让受损的髌腱得到充分休息是治疗的基础，减少膝关节的剧烈活动和负重，避免长时间站立或行走，可使用拐杖或轮椅辅助行动，以减轻膝关节的压力，给髌腱足够的时间进行修复。
2、物理治疗：包括热敷、冷敷、超声波、电刺激等，热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，冷敷有助于减轻炎症和肿胀，超声波和电刺激可以刺激组织修复，增强肌肉力量。
3、康复训练：进行针对性的康复训练，增强膝关节周围肌肉的力量和柔韧性，如直腿抬高、股四头肌等长收缩等。直腿抬高可锻炼股四头肌，增强膝关节的稳定性，患者仰卧，将腿伸直抬高至一定角度，保持数秒后放下，重复多次。
4、药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药物、止痛药物或外用膏药，可以减轻炎症和疼痛，促进康复，但要注意药物的副作用和使用方法，避免滥用。
5、手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可考虑手术治疗，手术方法包括髌腱修复、清理等，但手术风险较大，需谨慎选择，只有在症状严重、影响生活质量且保守治疗无效时，才考虑手术治疗。
日常生活中应避免过度运动和剧烈的膝关节活动，注意运动姿势的正确性，选择合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲。加强膝关节周围肌肉的锻炼，保持良好的身体状态，若出现髌腱炎症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。