肚子凉是一个较为常见的现象，可能由多种内外因素导致，比如饮食因素、环境因素、体质因素等方面，此时需要根据具体诱发因素进行处理。
1、饮食因素
- 冷饮食：进食过多的冷饮、生冷食物，会导致肠胃温度降低，血液循环减慢，从而使肚子感到凉爽。
- 饮食偏少：由于饮食偏少、身体瘦弱、缺乏运动等原因，可以引起人体的基础代谢率较低，从而影响腹部血液循环，进而导致腹部发凉的情况，常伴有全身怕冷、手足发凉等表现。
2、环境因素
- 受凉：长时间暴露在寒冷的环境中，特别是腹部暴露在寒风中，会导致肚子感到凉。受凉后，人体的血管会收缩，减少血液供应，从而使肚子感到凉爽。
- 穿着不当：夜间吹空调、睡凉席、穿露脐装等，也容易引起腹部受凉，导致腹部发凉。
3、体质因素
- 由于长时间节食，导致身体内脏脂肪减少。内脏脂肪在人体内起到保温作用，当内脏脂肪减少时，肚子的保温能力下降，容易感到凉爽。
4、疾病因素
- 脾胃虚寒：脾胃阳气不足，阳气温煦能力减弱，可能会引起一系列寒症，包括腹部寒凉、怕冷、水肿、四肢不温、腹泻、腹痛等。
- 气滞血瘀：气机瘀滞导致血气瘀阻，可能是情志不畅、外邪侵袭等因素引起肝气不舒所致，引起胸胁胀闷、走窜疼痛、性情急躁、易怒等症状，可能会出现宫寒，导致月经失调、腹部冷痛。
- 肾阳虚：肾中阳气不足，可能会导致气化功能下降，无法推动血液的运行，引起血液淤堵，导致腹部冰凉、腰膝酸软等症状。
- 肠易激综合征：由于心理因素、食物因素、遗传因素、肠道感染、自主神经功能异常等多种因素共同作用，引起胃肠功能紊乱，从而影响腹部血液循环，导致腹部发凉的症状，患者可伴有腹痛、腹胀、腹泻等不适。
- 慢性肠胃炎：由于感染、免疫、遗传等多种因素引起的肠道黏膜的慢性炎症，在慢性炎症影响下，可以造成末梢血管充盈能力不足或末梢充盈时间延长，从而导致腹部发凉。患者常可伴有腹痛、腹泻等不适症状，反复发作还可出现消瘦、营养不良等表现。
- 甲状腺功能减退：由于甲状腺功能低下，引起甲状腺激素分泌减少或活性降低，导致机体代谢减低，进而引起腹部及全身发凉、怕冷的症状，患者可伴有反应淡漠、容易疲劳、注意力不集中等多种表现。
肚子凉可能由多种因素导致，在日常生活中，应该注意饮食调理，如果情况持续或加重，建议及时就医进行检查和治疗。
肚子凉的治疗方法
- 避免吃生冷、黏腻、辛辣、刺激性食物，选择温热、易消化的食物，如牛羊肉、鸡肉、生姜、红糖水等，以去除体内的寒气。脾胃虚寒者，应避免吃凉性食物，多吃温补性食物。注意腹部保暖，避免腹部受凉。可以多穿衣服，使用暖宝宝贴等保暖用品。脾胃虚寒者，可以使用药物调理。气滞血瘀者，可以遵医嘱使用理气活血的药物治疗。
- 艾灸可以帮助温经活血、散寒祛湿，如果肚子已经着凉，可以使用艾灸的方法进行保健。可以使用热水袋、热毛巾等对腹部进行热敷，促进局部血液循环。适当进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。保持心情舒畅，避免情绪紧张、焦虑等负面情绪的影响，通过运动、冥想等方式放松身心，缓解精神压力。