肩周炎多因肩部软组织退行性变、长期过度活动或姿势不良引发，典型症状包括肩部疼痛、活动受限、肌肉萎缩等，严重影响日常生活与肢体功能。
1、肩部疼痛：肩周炎初期表现为肩部阵发性隐痛，疼痛程度较轻，且多在劳累后出现。随着病情进展，疼痛逐渐转为持续性，夜间疼痛加剧，严重时会影响睡眠质量，使患者难以保持正常睡姿。
2、活动受限：肩关节活动范围逐渐减小是肩周炎重要症状。初期手臂外展、上举、内旋、外旋等动作会出现轻微受限，随着病程发展，受限程度明显加重，甚至无法完成梳头、穿衣、背手等日常动作，严重影响生活自理能力。
3、肌肉萎缩：病程较长的肩周炎患者，肩部周围肌肉会出现不同程度萎缩。三角肌、冈上肌等部位肌肉体积变小，力量减弱，外观上可观察到肩部肌肉轮廓改变，且肢体力量下降，提拿物品时感到乏力。
4、怕冷畏寒：肩周炎患者肩部对寒冷刺激较为敏感，即使在温暖环境下，也常感觉肩部发凉，需额外保暖。部分患者肩部覆盖衣物后，畏寒症状可稍缓解，但寒冷刺激下症状易反复。
5、肩关节僵硬：病情发展到一定阶段，肩关节会出现明显僵硬感，活动时关节内部有卡顿、摩擦感，如同被“冻结”。此症状导致肩关节灵活性大幅降低，轻微活动即伴随疼痛，严重影响肢体正常功能。
若出现上述症状，应及时就医诊断。日常可通过适度肩部锻炼、保持良好姿势、注意保暖等方式预防肩周炎发生，患病后积极配合治疗，可有效改善症状，恢复肩部功能。
肩周炎要避免哪些行为
- 避免过度劳累：长时间从事重体力劳动，如搬运重物、长时间伏案工作等，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，加重肩部负担，导致炎症加重、疼痛加剧。
- 长期低头：长时间低头看手机、电脑，会使颈部和肩部肌肉紧张，影响肩部血液循环，不利于肩周炎恢复。
- 睡觉姿势不当：如趴着睡或蜷缩着睡，会使肩部受到压迫，影响肩部组织的修复。建议选择合适的枕头，保持仰卧或侧卧时肩部自然放松。
- 避免过度运动：在肩周炎急性发作期，过度运动如剧烈甩肩、快速旋转手臂等，会进一步损伤肩部组织，加重炎症和疼痛。应等病情稳定后，在医生指导下进行适度康复训练。