丘疹痘痘是痤疮的常见类型，可采取多种措施，主要为日常清洁与护肤、饮食调整、生活习惯调整等措施，以促进病情的好转，建议及时就医诊断。
1、日常清洁与护肤
- 温和洁面：对于油性皮肤，可选用具有控油功效但不含刺激性成分的洗面奶，而干性或敏感性皮肤，则应使用更为滋润、温和的洁面乳，每天早晚用温水洗脸，水温不宜过高或过低，大约在32-35℃为宜，在洁面时用指腹轻轻按摩脸部，避免使用粗糙的毛巾或海绵用力搓擦，以免损伤皮肤，加重痘痘炎症。
- 正确护肤：在清洁皮肤后，应及时进行保湿护肤，即使是油性皮肤，也需要适当的保湿，因为皮肤在缺水的情况下会代偿性地分泌更多油脂，从而加重痘痘问题，选择轻薄、不油腻、不含致痘成分的保湿产品，避免使用过于厚重的面霜以及含有大量油脂、香料和酒精的护肤品，这些成分可能会堵塞毛孔，刺激皮肤，导致丘疹痘痘恶化。
2、饮食调整
- 应尽量减少辛辣、油腻、甜食以及酒精等刺激性食物的摄取，多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E和锌等营养素的食物，有助于改善皮肤状况，促进痘痘的愈合。此外增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持肠道健康，促进排便，减少毒素在体内的积累，从而对皮肤健康产生积极影响。
3、生活习惯调整
- 规律作息：每天应保证7-8小时的充足睡眠，建立规律的作息时间表，尽量在晚上11点前入睡，因为夜间11点至凌晨2点是皮肤新陈代谢和自我修复的黄金时间，此外避免过度劳累和精神压力过大，通过适当的方式如运动、冥想、听音乐等缓解压力，保持身心放松，也有助于维持内分泌的稳定，减少丘疹痘痘的发生。
- 适度运动：适度的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢功能，有助于皮肤排出毒素，减少痘痘的产生，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，每周坚持运动3-5次，每次运动30分钟以上，运动后要及时清洁皮肤，避免汗液和污垢堵塞毛孔。
4、药物治疗
- 外用药物：维A酸类药物可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺，还具有抗炎作用，适用于粉刺、丘疹和脓疱等各种类型的痤疮。抗生素类外用药主要用于治疗炎症性丘疹痘痘，通过抑制痤疮丙酸杆菌的生长来减轻炎症，但长期使用可能会导致细菌耐药，一般不建议单独使用，多与其他药物联合应用。
- 口服药物：对于中重度丘疹痘痘或外用药物治疗效果不佳的患者，口服药物可能是必要的选择。抗生素可有效抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应，但使用疗程不宜过长，一般为6-8周，以避免细菌耐药和不良反应的发生。
5、专业美容治疗
- 化学剥脱术：利用化学溶液如水杨酸、果酸、杏仁酸等涂抹在皮肤表面，促使皮肤角质层脱落，加速表皮细胞更新，改善毛囊口角化，减轻丘疹痘痘症状，并可淡化痘印。化学剥脱术一般需要在皮肤科医生的操作下进行，根据患者皮肤状况选择合适的酸浓度和治疗频率，治疗后需注意皮肤护理，严格防晒，避免皮肤受到刺激和感染。
- 光动力治疗：通过局部应用光敏剂，使其在毛囊皮脂腺单位聚集，然后采用特定波长的光照射，产生单线态氧等活性氧物质，破坏皮脂腺细胞、杀灭痤疮丙酸杆菌、改善毛囊口角化并减轻炎症反应，对于中重度丘疹痘痘，尤其是伴有囊肿、结节的痤疮效果较好。
在消除丘疹痘痘的过程中，避免用手触摸、挤压痘痘，手上的细菌极易引发痘痘感染，加重炎症，甚至可能导致疤痕形成，保持头发清洁，避免头发上的油脂和污垢接触脸部皮肤，尤其是额头和脸颊部位。
丘疹痘痘多久能好
- 仅表现为少量散在分布的丘疹，无明显脓疱、结节或囊肿，炎症反应相对较轻。此类丘疹痘痘通常在规范护理和使用一些外用药物后，1-2周可见症状明显改善，丘疹逐渐消退，皮肤趋于恢复正常。
- 出现较多丘疹，且伴有部分脓疱，炎症范围有所扩大，皮肤可能有轻度的红肿和疼痛。这种情况下，治疗周期相对延长，一般需要2-3个月，在进行饮食和日常皮肤护理调整的基础上，常需口服抗生素联合外用维A酸类药物或抗生素类药膏。
- 重度丘疹痘痘表现为大量丘疹、脓疱聚集，形成结节或囊肿，皮肤红肿、疼痛明显，甚至可能留下瘢痕，重度丘疹痘痘的治疗难度较大，可能需要3-6个月甚至更长时间才能看到显著效果，需要综合多种治疗手段。