视疲劳引起的散光通常难以完全调理好，但可以通过一些方法进行改善和控制。散光是一种屈光不正的状态，指的是眼球在不同方向上的屈光能力不同，导致光线不能聚焦在同一个点上，而是形成前后两个焦线，从而影响视力清晰度。视疲劳可能会加重散光的症状，但通常不是散光产生的根本原因。
- 从视疲劳与散光的关系来看，长时间的视疲劳会使眼睛的调节肌肉紧张。当眼睛处于疲劳状态时，眼球的形状可能会暂时发生改变，这种改变可能会影响到角膜或晶状体的曲率，进而导致散光度数在短期内出现波动，使散光的症状更加明显。例如长时间近距离用眼，如长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，可能会引起角膜形态的微小改变，表现出散光加重的假象。
- 虽然视疲劳引起的这种散光变化难以彻底恢复到原始状态，但可以通过多种方式来缓解症状并防止进一步恶化。合理休息是非常关键的，每用眼一段时间（如40-50分钟）后，休息10-15分钟，可以眺望远处或者闭目养神，让眼睛的调节肌肉得到放松。眼部按摩也有助于改善症状，例如通过按摩眼周的睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，可以促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张。热敷也是一种有效的方法，使用温毛巾或者热敷眼罩敷在眼睛上，可以放松眼部肌肉，减轻视疲劳。
在日常生活中保持良好的用眼习惯也非常重要，保持正确的读写姿势，避免在光线过强或过弱的环境下用眼，以及减少电子设备的使用时间等都有助于控制视疲劳和散光症状。如果散光已经影响到正常的视力和生活，还需要考虑通过配戴合适的眼镜（如框架眼镜或隐形眼镜）或者进行屈光手术来矫正散光，以提高视力。