牙垢也称为牙菌斑和牙结石，去除牙垢的最佳方法主要有日常口腔清洁，如正确刷牙、使用牙线等，以及洗牙、刮治等专业口腔清洁。
1、日常口腔清洁：
- 正确刷牙：这是去除牙垢的基础方法。推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤刷头，每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少刷牙两次，早晚各一次。这样能有效清洁牙齿表面和牙缝间的牙垢。
- 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线能深入清洁牙缝和牙龈沟，去除食物残渣和牙垢。每天至少使用一次牙线，将牙线轻轻放入牙缝中，呈C形包绕牙齿，上下滑动清洁。
- 使用漱口水：漱口水可以辅助清洁口腔，抑制细菌滋生。饭后或不方便刷牙时，使用含有杀菌成分的漱口水漱口，能减少口腔内的细菌数量，防止牙垢形成。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线。
2、专业口腔清洁：
- 洗牙：这是去除牙垢最有效的方法之一。通过超声波洁牙机的高频振动，能够去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着。一般建议每年洗牙1-2次，对于牙垢较多或口腔卫生状况较差的人，可能需要增加洗牙次数。洗牙后，牙齿会变得更加清洁光滑，减少牙垢再次附着的机会。
- 刮治：如果牙垢已经深入牙龈以下，形成了较深的牙周袋，仅靠洗牙可能无法彻底清除，这时就需要进行刮治。刮治是用专门的器械深入牙周袋内，刮除牙根表面的牙石和菌斑，平整牙根表面，促进牙龈组织的愈合，恢复牙周健康。
此外，减少高糖、高黏性食物的摄入，定期更换牙刷，以及定期到口腔科进行检查，都有助于预防和控制牙垢的形成，保持口腔健康。
牙垢去除后需要复查哪些检查
- 检查牙龈的颜色、形态和质地。正常牙龈应为粉红色，质地坚韧，边缘菲薄。若牙龈仍有红肿、出血、质地松软等情况，说明牙龈炎症可能尚未完全消退，需要进一步治疗或加强口腔护理。还会检查牙龈的退缩情况，评估牙龈健康状况。
- 通常会拍摄全口曲面断层片或根尖片，以观察牙齿和牙周组织的内部情况。可以帮助医生发现一些肉眼无法直接看到的问题，如牙槽骨的吸收情况、牙根周围是否有炎症、有无隐匿性的龋齿等。通过与牙垢去除前的X光片对比，能更准确地评估牙周组织的恢复情况。
- 使用牙周探针测量牙周袋的深度，正常的牙周袋深度应在3毫米以内。如果牙垢去除后，牙周袋深度仍然较深，超过3毫米，且探诊时有出血现象，说明牙周炎可能仍然存在，需要进一步进行牙周治疗，如深部刮治等。同时医生还会通过探诊检查根面的平整情况，判断牙垢和牙结石是否彻底清除干净。