生理期周期是指女性两次月经第一天之间的间隔时间，正常情况下具有一定的规律性，了解生理期周期及其影响因素，有助于女性更好地关注自身健康，在出现周期异常时能及时就医，寻求帮助。
- 一般来说，女性的生理期周期通常在21天-35天，平均约为28天。不过，每个女性的身体状况不同，周期也会存在一定差异，只要是在这个正常范围波动，并且相对规律，都属于正常现象。例如，有的女性周期一直稳定在25天左右，有的则可能是32天左右，这些都是常见且正常的情况。
- 青春期少女刚开始来月经时，生理期周期可能不太规律，这是因为身体的生殖系统尚未完全发育成熟，随着年龄增长，一般在初潮后的几年内会逐渐趋于稳定，而到了更年期，女性的卵巢功能逐渐衰退，生理期周期也会再次变得不规律，月经量可能会减少，最终月经停止。
- 不良的生活习惯对生理期周期影响较大，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致月经周期紊乱，过度节食或暴饮暴食，造成营养不均衡，也可能使月经周期出现异常，过度运动、精神压力过大等同样会对生理期周期产生影响。
- 一些疾病也会改变生理期周期。比如多囊卵巢综合征，患者会出现月经稀发，周期延长，甚至闭经的情况，子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科病也可能导致月经量增多、周期缩短等问题。
女性有必要观察并记录自己的生理期周期，这有助于及时发现周期的异常变化，以便早期采取措施，可以通过手机APP或专门的生理期记录手册等方式进行记录，记录内容包括每次月经的第一天日期、月经量、是否有痛经等情况。
生理期怎么护理
1、卫生清洁：经期要保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免盆浴，防止脏水进入阴道引发感染，可选择淋浴。勤换卫生巾，一般每2-4小时更换一次，以保持私处干爽。
2、保暖防寒：注意腹部、腰部的保暖，可使用热水袋热敷腹部，能有效缓解痛经。避免吃生冷食物，像冰淇淋、冷饮等，以防加重腹部不适。
3、适度休息：经期身体较为虚弱，要保证充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，可进行一些轻柔的散步等活动。