手抽筋可能由多种原因导致，常见于过度疲劳、寒冷刺激等，也可能由疾病因素引起，如缺钙、腕管综合征等，个体情况有所不同。为避免影响生活，应明确诱因。
1、过度疲劳：长时间用手进行重复性动作，如长时间打字、做手工等，手部肌肉持续紧张，代谢产物堆积，肌肉收缩与舒张功能受影响，易引发手抽筋。
2、寒冷刺激：手部暴露在低温环境，如冬季室外长时间劳作、直接接触冰冷物体，会使手部血管收缩，血流不畅，肌肉兴奋性异常增高，导致手抽筋。
3、缺钙：钙在肌肉收缩过程中起关键作用。当体内钙含量不足，神经肌肉兴奋性会增加，致使手部肌肉异常兴奋而痉挛，常见于孕期、哺乳期女性及老年人。
4、腕管综合征：正中神经在腕管内受压迫，引起手部感觉和运动功能障碍。患者除手抽筋外，还会有手部麻木、无力等症状，多因手腕长期过度屈伸等引起。
5、颈椎病：颈椎病变刺激或压迫神经根，影响神经传导，导致所支配的手部肌肉出现功能紊乱，引发手抽筋，常伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
此外，脑肿瘤、脑血管意外等疾病也可能会出现上述情况，若手抽筋频繁发作或伴有其他异常，务必及时就医检查，以便准确诊断并治疗。还要注意积极到医院复查恢复情况，有助于医生调整治疗方案，促进恢复。
手抽筋如何缓解
- 拉伸肌肉：立即停止手部的活动，用另一只手将抽筋手指往手背方向掰，尽量伸直手指，然后再将手指往手心方向弯曲，重复几次，以拉伸痉挛的肌肉。对于整个手掌抽筋，可将手掌尽量往手臂方向弯曲，同时用另一只手握住手腕辅助，可缓解肌肉紧张。
- 按摩放松：用手指轻轻按摩抽筋的部位，从手腕开始，沿着手臂肌肉一直到手指，进行揉捏、按压，促进血液循环，帮助肌肉放松。也可以轻轻摇晃手腕和手指，活动关节，减轻抽筋带来的疼痛。
- 热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋的手上，能够促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，减少抽筋的发生。