适度的运动不会使血糖升高，反而有助于降低血糖，然而在部分特定情况下，运动完血糖可能会出现一定程度的变化，导致血糖出现升高。运动对血糖的影响主要取决于运动的类型、强度、持续时间以及个体的身体状况等因素。
- 在进行适度的有氧运动时，如快走、慢跑、游泳等，人体会消耗能量，促使肌肉细胞摄取葡萄糖以提供能量，从而降低血糖水平，长期坚持规律的有氧运动，可以提高身体对胰岛素的敏感性，使胰岛素更好地发挥降低血糖的作用。
- 力量训练也对血糖控制有益。通过力量训练可以增加肌肉量，而肌肉是消耗葡萄糖的重要组织，更多的肌肉意味着在休息状态下也能消耗更多的葡萄糖，有助于稳定血糖。
- 但如果运动强度过大或持续时间过长，可能会导致血糖升高，这是因为在剧烈运动时，人体会分泌一些应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会促使肝脏释放葡萄糖，以满足身体对能量的需求，如果运动前血糖水平就较高，或者运动中没有及时补充水分和能量，也可能导致运动后血糖升高。
对于血糖高的人来说，选择合适的运动方式和强度非常重要，在运动前，最好先测量血糖，了解自己的血糖水平，如果血糖过高或过低，都不适合进行运动，在运动过程中，要注意适量饮水，避免脱水，如果运动时间较长，可以适当补充一些碳水化合物，以防止低血糖的发生。运动后，也应及时测量血糖，观察血糖的变化情况。
血糖高的人适合做的运动
1、快走：是一种简单易行且有效的运动方式，它对关节的冲击相对较小，适合大多数人，快走时速度适中，保持一定的节奏，可以使身体微微出汗，每天坚持快走30分钟以上，有助于提高心肺功能，促进血液循环，增强身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。
2、慢跑：如果身体状况允许，慢跑也是不错的选择，慢跑能消耗更多的热量，提高身体代谢率。但要注意控制跑步的强度和时间，避免过度疲劳，可以从短距离、慢速度开始，逐渐增加跑步的距离和速度，每周进行3-4次慢跑，每次20-30分钟。
3、游泳：是一种全身性的运动，对关节的压力极小，在水中运动可以减轻身体的重量，减少关节的磨损，游泳能够锻炼心肺功能，增强肌肉力量，血糖高的人可以选择适合自己的游泳方式，如自由泳、蛙泳等，每周进行2-3次游泳，每次30分钟左右。