儿童生长激素分泌高峰主要出现在夜间深度睡眠阶段，且受运动、营养等因素影响。若家长发现孩子生长缓慢，需及时带其到儿科或内分泌科就诊，通过生长激素水平检测、骨龄检查等明确情况。
- 生长激素在夜间分泌较为旺盛，其中深度睡眠阶段是分泌高峰。一般来说，儿童入睡后1-2小时进入深度睡眠，此时生长激素分泌量明显增加，可达白天的数倍。这也是为什么保证充足且高质量的睡眠对儿童生长发育至关重要，长期睡眠不足或睡眠质量差，可能影响生长激素的正常分泌高峰，进而影响身高增长。
- 适当运动能刺激生长激素分泌，出现短暂的分泌高峰。比如跑步、跳绳、篮球等中等强度的运动，在运动后的一段时间内，生长激素分泌会明显增加。但运动需适度，过度运动或运动强度不足则难以达到理想效果，家长可鼓励孩子每天进行适量的户外运动，以促进生长激素分泌。
- 营养是生长激素正常分泌的基础，长期营养摄入不足或不均衡，可能影响生长激素分泌高峰的出现。蛋白质、钙、维生素等营养素对儿童生长发育尤为重要，若缺乏这些营养素，即使存在分泌高峰，也可能因原料不足而影响生长效果。因此，保证儿童饮食均衡，摄入足够的营养，能为生长激素发挥作用提供良好条件。
生长激素是调节儿童生长发育的关键激素，其分泌情况直接影响儿童的身高增长。生长激素分泌存在昼夜节律，且受多种因素调控，了解这些特点有助于家长采取科学的方式促进孩子生长。除了关注分泌高峰，还应重视孩子的整体生长状况，定期监测身高变化。
如何促进儿童生长激素正常分泌
1、保证充足优质的睡眠：家长应帮助孩子养成规律的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间，特别是晚上要让孩子尽早入睡，以确保在生长激素分泌高峰时段处于深度睡眠状态。睡前避免让孩子过度兴奋或使用电子产品，营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，为生长激素分泌创造有利条件。
2、合理安排运动与饮食：鼓励孩子每天进行适量的运动，选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、游泳等，通过运动刺激生长激素分泌。同时，调整饮食结构，保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足摄入，避免挑食、偏食，让孩子在均衡营养的基础上，结合适当运动，促进生长激素更好地发挥作用，助力生长发育。