10岁男孩脾气暴躁易怒不仅影响孩子自身心理健康，也不利于其社交和学业发展，需要进行情绪识别训练等。此情况可能与多种因素有关，如甲状腺功能亢进等内分泌失调疾病，或心理压力、家庭环境不良等。
1、情绪识别训练：利用情绪卡片、绘本或视频等，引导孩子观察人物表情与情绪关联，如皱眉可能代表生气。日常生活中当情绪波动时，及时询问并让孩子描述自己感受，以增强其自我情绪认知能力。
2、放松技巧教导：深呼吸练习，可以闭上双眼，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复5-10次，以平静身心。进行简单的肌肉放松，如握紧拳头再慢慢松开，感受肌肉紧张与松弛的变化，每天定时练习，帮助缓解情绪激动时的身体紧张状态。
3、改善家庭沟通：家庭成员与男孩交流时保持平和语气，认真倾听其想法，不轻易打断或批评。家庭会议定期召开，鼓励男孩表达对家庭事务的看法，共同讨论并解决问题，增强家庭归属感与自我价值感，减少因家庭因素引发的情绪问题。
4、心理辅导介入：若男孩情绪问题持续严重且无法自行缓解，联系专业心理咨询师或心理医生进行评估。根据评估结果，可能采用个体心理辅导，如认知行为疗法，帮助改变不合理认知，学会情绪管理，或进行家庭治疗，改善家庭互动模式，促进男孩情绪健康发展。
家长不要在孩子情绪爆发时以暴制暴，这样只会加剧矛盾，避免过度溺爱或忽视孩子，在孩子接受心理辅导期间，家长要积极配合并给予支持，不要对孩子有过高期望，尊重其情绪改善的过程。
10岁男孩脾气暴躁易怒控制不了情绪注意事项
- 鼓励合理宣泄：为孩子提供合理的情绪宣泄渠道，如鼓励其参加体育活动，像跑步、打球等，通过运动释放压力与不良情绪；也可让孩子在专门的涂鸦本上尽情绘画、书写心中感受。避免压抑情绪导致更强烈的爆发，宣泄过程中引导孩子逐渐理解和处理自己的情绪。
- 关注营养摄入：确保孩子饮食均衡，某些营养素缺乏可能影响情绪稳定，增加富含维生素B族、锌、镁的食物摄入。例如每天保证一定量的全麦食品和新鲜蔬果，为大脑和神经系统正常运作提供营养支持，助力情绪平稳。