晚上12点睡觉、早上6点醒来是否算作熬夜，需要根据个体的具体情况来判断，如果已经习惯此类睡眠模式，一般不算熬夜，如果存在睡眠问题或身体不适，应及时就医并接受专业的诊断和治疗。
- 从人体生物钟的角度来看，正常的睡眠节律是人体内部的一个重要调节机制，对于大多数成年人而言，晚上11点左右到次日早上7点左右是比较合理的睡眠时段。是因为在此时间段内，人体的各项生理功能都处于较为稳定的状态，有利于身体的修复和恢复。如果经常超过上述时间范围才入睡，比如长期凌晨1点、2点甚至更晚才上床睡觉，可能会干扰人体生物钟的正常运行，从而对身体产生不良影响。
- 从睡眠质量和睡眠时长的角度来看，晚上12点睡觉、早上6点醒来，虽然睡眠时间达到了6小时，但可能并不足以满足某些人的睡眠需求。对于成年人而言，每晚7到9小时的睡眠被认为是理想的。如果睡眠时间不足，可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。此外，如果睡眠质量不佳，比如频繁醒来、难以入睡或睡眠过程中存在呼吸暂停等问题，也会对身体造成不良影响。
- 但也需要注意到个体差异的存在，有些人可能因为工作、学习或生活习惯的原因，需要调整作息至夜间活动。在此种情况下，晚上12点睡觉、早上6点醒来可能成为一种相对固定的作息模式，且身体已逐渐适应这种节奏。只要能够保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，此种作息习惯在医学上并不一定会被视为熬夜。
从健康角度出发，仍然建议尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间和质量。如果因工作或其他原因需要调整作息，应尽量减少对生物钟的干扰，并在可能的情况下通过午休等方式来弥补睡眠不足。
如何判断自己的睡眠质量是否良好
1、入睡速度：如果能在躺下后的30分钟内入睡，通常说明入睡效率较高，是良好睡眠的一个标志。
2、睡眠时长：成年人每晚通常需要7至9小时的睡眠，若能满足这一时长，且白天不感到过度疲倦，则睡眠质量可能较好。
3、夜间醒来次数：夜间醒来次数少，且能迅速再次入睡，表明睡眠连续性较好，是优质睡眠的重要特征。
4、白天精神状态：若白天精力充沛，注意力集中，不易感到困倦或疲劳，可能反映睡眠质量较高。
5、主观感受：个人对睡眠的主观感受也很重要，如果醒来后感觉精神焕发，心情愉悦，通常意味着睡眠质量良好。