艾灸减肥是中医特色疗法，通过刺激特定穴位调节人体气血与脏腑功能以助减重，不同穴位对应不同作用机制，有的能健脾利湿，有的可调节内分泌。
1、中脘穴：中脘穴位于上腹部，是胃经募穴。脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃运化失常，易致水谷精微无法正常代谢，堆积成脂。艾灸中脘穴能增强脾胃功能，促进消化吸收，加快代谢，减少脂肪堆积，改善因脾胃虚弱导致的肥胖。
2、关元穴：关元穴在下腹部，属任脉，是人体元气汇聚之处。艾灸关元穴可补充元气，提升身体阳气。阳气充足，人体新陈代谢加快，脂肪燃烧效率提高。尤其适合阳气不足、身体虚寒型肥胖者，能改善畏寒、乏力等伴随症状。
3、足三里穴：足三里是足阳明胃经重要穴位，位于小腿外侧。胃经气血通畅，有助于食物消化与营养吸收。艾灸足三里，可调节胃肠蠕动，增强脾胃运化能力，减少食物在体内转化为脂肪的几率，对因饮食不节引起的肥胖有改善作用。
4、三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，是肝、脾、肾三条阴经交汇之处。肝主疏泄，脾主运化，肾主水液代谢。艾灸三阴交能调节这三条经络气血，促进肝脾肾功能协调，利于水湿代谢，帮助排出体内多余水分，减轻因水湿内停造成的体重增加。
5、丰隆穴：丰隆穴位于小腿外侧。中医认为，痰湿是导致肥胖的重要因素之一。丰隆穴为化痰要穴，艾灸此穴可化痰祛湿，促进体内痰湿排出体外，改善因痰湿阻滞经络引起的肥胖，使身体恢复轻盈。
艾灸减肥需在专业中医指导下进行，依据个人体质选穴施灸。同时要配合合理饮食与适当运动，才能取得良好减肥效果，维持身体健康。
艾灸减肥要注意什么
- 选择合适环境：艾灸应在温暖、通风良好但无直接风吹的室内进行，避免在寒冷或潮湿的环境中艾灸，以防寒邪入侵。
- 掌握正确方法：根据自身情况和穴位特点，选择合适的艾灸方式，如温和灸、回旋灸等。控制好艾灸的距离和时间，一般距离皮肤2-3厘米，以皮肤有温热感而无灼痛为宜，每个穴位艾灸10-15分钟，避免烫伤皮肤。
- 避免着凉：艾灸后全身毛孔处于开放状态，应注意保暖，不要立即外出吹风或接触冷水，至少要休息半小时后再出门。
- 饮食合理：艾灸减肥期间，仍需配合合理饮食，避免高热量、高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，同时要保证营养均衡。