痛风急性发作时脚部剧烈疼痛，常伴随红肿、灼热感，严重影响活动，需通过 “抑制炎症、减轻负担、科学干预” 的综合方式快速缓解，避免疼痛持续加重或延长发作周期。
- 要立即制动休息避免脚部负重。无论站立、行走还是按压揉搓疼痛部位，都会加剧关节内尿酸盐结晶对滑膜的刺激，导致炎症渗出增多，疼痛更剧烈。建议及时坐下或躺下，将疼痛的脚抬高至高于心脏的水平，比如在脚下垫 1-2 个枕头，借助重力促进静脉回流，减少关节内液体淤积，间接减轻疼痛。
- 每次抬高可维持 30 分钟左右，每天重复 3-4 次，期间尽量避免脚部活动，让关节充分休息。
- 局部冷敷处理可以快速缓解疼痛。用干净毛巾包裹冰袋，或把毛巾浸泡在冰水中拧干后，敷在疼痛的脚部关节处（如大脚趾、脚踝），每次 15-20 分钟，间隔 1-2 小时再敷一次。
- 低温能使局部血管收缩，减少炎症因子释放，快速减轻红肿灼热和疼痛，但需注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤；切忌使用热敷，热敷会扩张血管、加重炎症充血，反而让疼痛更严重。
- 药物干预需在医生指导下使用。首选非甾体抗炎药，这类药物能有效抑制炎症反应，多数人用药后，脚部疼痛可缓解。若对非甾体抗炎药不耐受（如服用后胃痛、腹泻），可选用秋水仙碱，需严格按剂量服用，避免过量引发恶心、呕吐等副作用。
- 若脚部疼痛剧烈，或上述药物效果不佳，可在医生评估后短期使用糖皮质激素，快速强效止痛，但需避免长期使用，以防出现血糖升高、骨质疏松等不良反应。
此外，发作期间需每日饮用 2000 毫升以上温水，促进尿酸通过尿液排出，辅助减轻炎症；同时严格避免高嘌呤食物（如海鲜、动物内脏）和酒精，防止尿酸进一步升高，加重疼痛。
痛风脚疼缓解后，为什么还要长期降尿酸？
- 脚疼缓解仅代表急性炎症暂时消退，关节内仍残留尿酸盐结晶，且身体尿酸代谢失衡的问题并未解决。若不控制尿酸，残留的结晶会持续沉积，不仅可能导致脚部疼痛再次发作，还会破坏关节软骨和骨质，长期下来可能形成痛风石，导致脚部关节畸形，甚至损伤肾脏（如引发尿酸性肾结石）。
- 建议脚疼缓解后需及时就医，通过检查明确血尿酸水平，在医生指导下制定长期降尿酸方案（如服用非布司他、别嘌醇等药物），将尿酸控制在目标范围（通常需低于 300 微摩尔每升）。只有长期稳定控制尿酸，才能彻底减少尿酸盐结晶沉积，从根本上避免脚部疼痛反复，保护关节和肾脏功能。