并没有吃什么水果降血压最快最好的说法，水果本质上只是一种食物，作用有限，虽然可以作为健康饮食的一部分，辅助高血压的综合管理，但绝不是降压的关键所在。高血压患者应正确认识疾病，遵循科学的治疗方案，而不是过度依赖水果的降压功效。
- 水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，像钾元素在一些水果中含量较为丰富，例如香蕉、橙子等。钾能促进钠排出，理论上有助于血压调节。然而，仅仅依靠吃水果来降低血压远远不够。
- 而且高血压是一种复杂的心血管疾病，其发病与遗传、生活方式、年龄、肥胖、精神压力等众多因素相关。即使大量食用这些含钾水果，所起到的降压作用也是极其有限的。如果高血压患者仅寄希望于吃水果降压，而不改变不良的生活习惯，如继续高盐饮食、缺乏运动、长期处于高压状态等，血压依然会处于较高水平，甚至可能继续恶化。
- 另外，水果中的糖分含量也不容忽视。过量食用水果可能导致血糖升高，对于一些合并糖尿病或糖耐量异常的高血压患者，反而可能加重病情，进一步影响血压控制。
对于血压已经显著升高，达到高血压二级及以上的患者，单纯的水果摄入更是难以达到降压目标。这些患者通常需要在医生的指导下，结合药物治疗、生活方式调整等综合手段来控制血压。
合理的降血压方法
1、控制盐摄入：高盐饮食会使人体的血容量增加，进而升高血压。减少盐的摄入是控制血压的关键，每天的盐摄入量应控制在5克以下。这不仅包括烹饪时添加的盐，还包括加工食品、腌制食品等中所含的隐形盐。
2、遵循医嘱服药：如果生活方式调整后血压仍不能有效控制，就需要药物治疗。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、利尿剂和β-受体阻滞剂等。患者应严格按照医生的嘱咐按时、按量服药，不能自行停药或换药。