艾灸一个穴位的时长需根据体质与病情、灸法类型、穴位位置等因素综合考量，一般情况下，基础时长为1-30分钟。
1、体质与病情
- 一般而言，艾灸单个穴位的基础时长为5-15分钟。对于体质较好、病情较轻的人群，此时间段内即可达到良好的温热刺激效果。由于每个人的体质和病情不同，对艾灸的反应也各异，在实际操作中应根据个人情况灵活调整艾灸时长。
2、灸法类型
- 悬灸：悬灸是较为温和的灸法，包括温和灸、雀啄灸和回旋灸等。温和灸和雀啄灸一般每处灸3-5分钟，而回旋灸则可持续20-30分钟。
- 直接灸与间接灸：直接灸又分为瘢痕灸和无瘢痕灸，通常灸1-2分钟即可，间接灸则灸5-10分钟，以局部出现疼痛为度。
3、穴位位置
- 头面部：由于头面部皮肤较为敏感，艾灸时间应控制在3-5分钟内，以免上虚火。
- 腹部与下肢：相对耐受力较强，艾灸时间可适当延长至10-15分钟，直至穴位微微发红、有热感。
- 背部与腰部：背部艾灸时间一般为5-8分钟，腰部可适当延长至10-15分钟。
4、治疗目的
- 若以保健为目的进行艾灸，每个穴位灸15分钟左右即可，以感到局部温热舒适为宜。对于治疗特定疾病，如慢性关节炎、虚寒性泄泻等，艾灸时间需延长至20分钟以上，甚至更久，以确保疗效。
在艾灸过程中，应密切关注灸感变化。当出现酸、麻、胀、痛、痒、热等灸感时，说明艾灸已起到作用，灸感完全消失后，方可停止施灸。