耳朵出现闷闷堵住的感觉会给人带来不适，影响听力与生活，可以通过清理耳道、改善气压等方式，多途径解决耳部闷堵问题，恢复耳部正常听觉感受。
1、清理耳道：耳垢堆积可能导致耳部闷堵，可使用温和的耳道清洁液，按照正确的方法滴入耳道，待耳垢软化后，借助专业的耳部清洁工具，如硅胶耳勺或耳道冲洗器，小心地清除耳垢，但要注意深度与力度，避免损伤耳道，以恢复耳道通畅，缓解耳部闷堵。
2、改善气压：乘坐飞机或潜水等气压变化大的活动后，耳部气压失衡会有闷堵感。可通过吞咽口水、咀嚼口香糖或打哈欠等动作，频繁开启咽鼓管，平衡耳部内外气压。也可尝试捏住鼻子轻轻鼓气，但要注意力度适中，防止气压过大对耳部造成伤害，使耳部恢复正常状态。
3、缓解炎症：外耳道炎或中耳炎发作时会引发耳部闷堵，可先使用耳部热敷，用温热的毛巾敷在耳部周围，促进耳部血液循环，减轻炎症肿胀，保持耳部干燥，避免进水，减少炎症刺激，让耳部炎症逐渐消退，从而消除闷堵症状。
4、治疗耳部结构异常：某些耳部结构异常，如咽鼓管功能障碍，可通过专业的耳部康复训练，如咽鼓管吹张练习，在医生指导下，使用特殊的装置或方法，有规律地对咽鼓管进行吹气，增强其功能，改善耳部通气，缓解耳部闷堵的不良感觉。
当遭遇耳朵闷堵时，需冷静分析可能原因，有条不紊地采取相应恢复措施，注重日常耳部护理与保健，才能确保耳部持续处于健康舒适的状态。
一个耳朵闷闷的堵住的感觉需要注意什么
- 减少噪音刺激：长期处于噪音环境可能损伤耳部神经及结构致耳部不适。应尽量远离噪音源，如工厂车间、嘈杂的交通要道等。若无法避免，佩戴专业的隔音耳塞或耳罩，减少噪音对耳部的冲击，让耳部得到休息与恢复，缓解闷堵现象。
- 放松耳部肌肉：长时间佩戴耳机或精神紧张可能导致耳部肌肉紧张而出现闷堵，可进行耳部按摩，用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，向上提拉耳廓，并沿着耳周进行环形按摩，每次按摩5-10分钟，每日数次，以放松耳部肌肉，改善耳部闷堵情况。