耳道肿了能否自己恢复取决于引发肿胀的原因。轻微外伤或局部刺激下，在一定条件下可自己恢复，感染或强烈过敏引发的肿胀，靠自身较难恢复，因感染源持续损害或过敏反应持续影响耳道组织。
1、轻微外伤：
如果耳道肿是由轻微的外伤导致，如不小心用棉签捅伤耳道，在保持耳道清洁、避免再次受伤的情况下，有可能自己恢复。耳道具有一定的自我修复能力，轻微的损伤引发的肿胀，随着时间推移，肿胀部位的组织会逐渐修复，炎症也会慢慢消退，通常几天内可恢复正常。
2、局部刺激：
因进水或频繁掏耳等局部刺激引起的耳道肿胀，如果能及时停止不良刺激，耳道也有自行恢复的可能。耳道内的皮肤在摆脱不良刺激后，自身的抵抗力会发挥作用，使耳道内的炎症减轻，肿胀逐渐消失，但可能相对较慢，可能需要一到两周的时间。
3、感染：
如果是感染引起的耳道肿胀，如细菌或真菌感染，自己恢复就比较困难。感染会导致耳道炎症持续存在，肿胀可能会加重，还可能伴有疼痛、分泌物增多等症状，感染源会持续对耳道组织产生损害，需要进行适当的干预，如改变耳部环境等，才有可能恢复。
4、过敏：
过敏引起的耳道肿胀，在远离过敏原的情况下，有一定的自愈倾向。但如果过敏反应较强烈，仅靠自身的调节很难完全恢复。因为过敏引发的免疫反应会持续影响耳道组织，可能导致肿胀持续存在甚至加重，还可能伴随瘙痒等症状，需要去除过敏原并辅助其他措施来促进恢复。
如果耳道肿了，不要自行用尖锐物品掏耳，以免加重损伤。保持耳道清洁干燥，避免进水。如果肿胀持续不消退、疼痛加剧或者出现发热、听力下降等症状，应及时就医，确定病因以便采取正确的治疗措施。