掉头发在医学上被称为脱发，是一种较为普遍的现象，其成因复杂多样，主要包括遗传因素，某些遗传性脱发基因可导致早发性脱发；营养不良，缺乏蛋白质、维生素及矿物质等影响头发生长；精神压力过大，干扰神经调节致使毛囊受损等情况。
1、遗传因素：遗传性脱发具有明显家族聚集性，遗传方式多为常染色体显性遗传。携带脱发基因的个体，毛囊对雄激素敏感性增加，在青春期后，随着雄激素水平上升，逐渐出现脱发症状。男性多表现为发际线后移、头顶脱发，女性则多为弥漫性头发稀疏。
2、营养不良：蛋白质是头发生长的关键原料，长期蛋白质摄入不足，如素食者未合理搭配食物，身体会优先将蛋白质供应给重要器官，毛囊得不到足够营养，头发易断裂脱落。维生素B族参与身体代谢，缺乏时会影响细胞分裂和新陈代谢，导致头发稀疏。铁元素缺乏引起缺铁性贫血，血液携氧能力下降，毛囊得不到充足氧气和营养，头发无法健康生长。锌元素对维持毛囊正常结构和功能至关重要，缺乏锌会干扰头发角蛋白合成，引发脱发。
3、精神压力过大：长期处于高压力状态，人体会分泌大量皮质醇。皮质醇会收缩血管，减少毛囊血液供应，同时干扰毛囊细胞的正常代谢，使头发提前进入休止期，大量休止期头发同步脱落，形成斑秃等现象。焦虑、抑郁等不良情绪还会影响神经递质分泌，如血清素减少，打乱毛囊生长周期，加重脱发。
4、内分泌失调：雄激素性脱发是常见类型，在男性中，雄激素睾酮在5α-还原酶作用下转化为二氢睾酮（DHT），DHT会使毛囊微小化，缩短头发生长期，导致头发逐渐变细变软，最终脱落。女性体内雄激素水平相对较低，但在多囊卵巢综合征等疾病影响下，雄激素相对升高，也会出现类似脱发症状。甲状腺功能异常同样影响脱发，甲状腺激素分泌过多或过少，都会干扰毛囊正常代谢，使头发变得脆弱易脱落。
长期严重脱发不仅影响个人形象，还可能对心理健康造成负面影响，导致自卑、焦虑等情绪问题。若不及时干预，脱发区域毛囊可能逐渐萎缩，难以再生新头发，尤其是雄激素性脱发，若早期不治疗，后期毛囊完全闭合，治疗难度将大幅增加。因此，一旦发现脱发异常，应及时就医诊断治疗。
掉头发的护理措施
- 保证摄入充足蛋白质，多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。增加富含维生素和矿物质食物摄入，如新鲜蔬果（橙子、菠菜、西兰花等）补充维生素，坚果、牡蛎等补充锌元素。可适当食用黑芝麻、黑豆等对头发有益的食物。避免高糖、高脂肪、辛辣食物，这些可能加重头皮油脂分泌，影响毛囊健康。
- 选择温和洗发水，避免使用含刺激性化学成分产品。洗头时水温不宜过高，40℃左右为宜，过度高温会损伤头发。减少烫染次数，每年不超过2-3次，烫染剂中的化学物质会破坏头发结构。避免过度牵拉头发，扎马尾不要过紧，不使用过紧发箍。