来月经期间适量食用芒果，有增进食欲、补充营养、缓解疲劳和改善情绪等好处，但是过量食用则可能带来消化不良等风险。因此女性在月经期间应适量食用芒果，并根据个人体质和反应调整摄入量。
1、增进食欲：芒果的香气和口感能够提升食欲，尤其适合经期食欲不振的女性。
2、补充营养：芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维等营养成分，有助于补充经期身体所需的营养，增强免疫力。
3、缓解疲劳：芒果中的维生素和矿物质能够补充能量，缓解经期疲劳感。
4、改善情绪：芒果中的维生素B6有助于合成血清素，是一种能调节情绪的神经递质，从而可能有助于减轻经期的情绪波动。
5、促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。对于经期容易出现消化不良的女性来说是个不错的食物选择。
6、缓解贫血症状：对于患有缺铁性贫血的女性而言，芒果中的铁元素可以帮助补充铁质，有助于缓解因月经失血引起的轻微贫血。
在月经期间，可以适当食用芒果来获取一些好处，但应综合考虑自身的身体状况和需求，保持饮食的均衡和多样化。同时也要注意休息，保持良好的心态，以顺利度过经期。应关注自身身体反应，如有不适应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。