生理盐水敷脸有清洁、舒缓等作用，其正确使用方法包括选择合适的生理盐水、准备敷脸工具、清洁面部、浸湿面膜或化妆棉等。
1、选择合适的生理盐水：建议选择医用生理盐水，其浓度通常为0.9%，这种浓度与人体细胞外液的渗透压相等，对皮肤刺激性小，安全性高。不要自行调配生理盐水，以免浓度不准确对皮肤造成伤害。
2、准备敷脸工具：准备干净的压缩面膜、化妆棉或纱布，以及一个干净的小碗或容器。
3、清洁面部：先用温和的洁面产品清洁脸部皮肤，去除污垢、油脂和彩妆残留，然后用清水冲洗干净，轻轻擦干水分。这样可以让皮肤更好地吸收生理盐水的营养成分，同时避免污垢与生理盐水混合，影响效果或刺激皮肤。
4、浸湿面膜或化妆棉：将适量的生理盐水倒入干净的小碗或容器中，把压缩面膜、化妆棉或纱布放入生理盐水中，使其充分浸湿。确保面膜或化妆棉完全吸收生理盐水，没有干燥的部分。
5、敷脸：将浸湿的面膜或化妆棉轻轻展开，平整地敷在脸上，注意要贴合皮肤，尤其是鼻翼、眼周、嘴角等部位，确保皮肤与面膜或化妆棉充分接触。如果使用纱布，可将其剪成合适的大小，分层敷在脸上。
6、控制时间：一般敷脸时间控制在10-15分钟为宜。时间过短可能无法达到理想效果，时间过长则可能导致皮肤过度水合，使皮肤屏障功能受损，反而引起皮肤问题，如发红、瘙痒等。
7、取下并清洁：时间到后，轻轻取下面膜或化妆棉，用清水冲洗脸部，将残留在皮肤上的生理盐水洗净，然后用干净的毛巾或纸巾轻轻吸干水分，避免用力擦拭损伤皮肤。
不建议频繁使用生理盐水敷脸，一般每周2-3次即可，过度使用可能会破坏皮肤自身的酸碱平衡和屏障功能。
不适合生理盐水敷脸的情况
- 当面部皮肤存在破损、溃疡、割伤、烧伤等开放性伤口时，不适合用生理盐水敷脸。虽然生理盐水有一定清洁作用，但敷脸过程中可能会刺激伤口，引起疼痛，还可能导致伤口感染风险增加，影响伤口正常的愈合进程。
- 如果面部有严重的炎症，如急性湿疹、接触性皮炎急性期，皮肤出现红肿、水疱、渗液等症状，此时用生理盐水敷脸可能无法有效控制炎症，甚至可能因局部湿敷时间过长或操作不当，导致局部皮肤温度升高、湿度增加，反而为细菌等微生物的滋生提供了有利环境，加重炎症和感染。