健康男性无需长期喝盐水，日常通过均衡饮食即可获取足量钠，额外补充弊大于利，仅在大量出汗、严重腹泻等钠流失场景下，可短期饮用淡盐水。男性应关注饮食控盐，以白开水为主要饮水来源，尤其高血压、肾病高危人群需严格避免长期喝盐水，通过科学饮水维护心血管与肾脏健康。
对多数健康男性而言，长期常规饮用盐水并无必要，现代饮食中，加工食品、调味品已含足量钠，每日食盐摄入量常超世界卫生组织推荐的5克标准。额外喝盐水会导致钠摄入过量，肾脏排泄负担加重，长期累积易引发水钠潴留，表现为下肢水肿，还可能升高血管渗透压，增加高血压患病风险。
特定场景下，男性适量饮用盐水具有一定合理性，如长期从事高强度体力劳动、高温作业的男性，出汗量极大，钠随汗液大量流失，易导致低钠血症，出现乏力、头晕等症状，此时饮用淡盐水可快速补充钠元素，维持体液平衡。但这类补充需按需进行，而非日常长期常规饮用。
长期过量饮用盐水对男性心血管系统危害显著，男性是高血压、冠心病的高发人群，高钠饮食会刺激血管平滑肌收缩，导致外周血管阻力增加，血压升高，进而损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化进程。尤其对有心血管疾病家族史或已出现血压偏高的男性，长期喝盐水会加剧病情风险。
长期喝盐水还可能影响男性肾脏与骨骼健康，肾脏是钠代谢的主要器官，持续高钠摄入会使肾小球滤过功能长期处于高负荷状态，加速肾单位损伤，增加慢性肾病发病概率。同时，过量钠会抑制肾小管对钙的重吸收，导致钙排泄增加，长期可能影响骨密度，尤其中老年男性，易加重骨质疏松风险。
部分男性认为喝盐水能杀菌、通便，这种认知缺乏医学依据。盐水并无肠道杀菌作用，反而高浓度盐水可能刺激肠黏膜，导致肠道功能紊乱；至于通便效果，仅在特定便秘类型中短期有效，长期饮用会使肠道对渗透压刺激产生依赖，反而加重排便困难，还可能破坏肠道菌群平衡。