失眠表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，严重影响生活质量。其成因复杂，涉及心理、生理及环境等多方面因素。治疗失眠旨在改善睡眠状况，恢复正常睡眠节律，如心理行为治疗、药物治疗等。
1、心理行为治疗：认知行为疗法对失眠效果显著。改变对睡眠的不合理认知，如对失眠后果的过度担忧，纠正不良睡眠习惯。比如采用刺激控制疗法，仅在困倦时上床，若15-20分钟未入睡，就离开床，到其他房间活动，直至有睡意再回床，建立床与睡眠的积极联系。放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可缓解睡前紧张情绪，促进睡眠。
2、药物治疗：当失眠严重影响生活时，可在医生指导下使用药物辅助睡眠。促进睡眠的药物能缩短入睡时间、延长睡眠时间。调节神经递质的药物，可改善大脑神经功能，缓解失眠伴随的焦虑、抑郁等情绪问题。但药物治疗需严格遵循医嘱，注意药物副作用和依赖性，避免自行增减药量或停药。
3、物理治疗：经颅磁刺激通过特定频率磁刺激调节大脑神经活动，改善睡眠。光照疗法适用于昼夜节律失调导致的失眠，早晨接受一定时间明亮光线照射，调整生物钟，改善睡眠周期。此外，按摩、针灸等传统物理疗法，刺激特定穴位，调节身体气血运行，也有助于缓解失眠症状。
4、运动疗法：适度运动能促进血液循环，调节神经递质分泌，改善睡眠质量。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。注意运动时间不要离睡眠时间太近，最好在睡前2-3小时完成运动，以免因运动兴奋影响入睡。
失眠治疗需综合多种方法，患者应积极尝试不同方法，找到适合自己的治疗方案，改善睡眠状况，提高生活质量。若失眠问题持续不缓解，应及时就医。
失眠需要做哪些检查
- 血液检查：血液检查包括血常规、肝肾功能、血糖、血脂、甲状腺功能等项目的检测。上述检查有助于排查身体是否存在其他基础疾病，如贫血、感染、肝肾病变、糖尿病、甲状腺功能亢进等，此类疾病都可能影响睡眠质量。
- 脑电图检查：脑电图是通过电极记录大脑活动时的电波变化，是诊断失眠的重要方法之一。通过对睡眠过程进行监测，脑电图可以发现睡眠时异常的脑电活动，从而帮助医生判断失眠的神经生理学机制。
- 多导睡眠图检查：多导睡眠图是一种综合性的睡眠监测技术，能够全面记录患者睡眠时的脑电波、呼吸、心率、血氧饱和度等生理指标。通过分析这些生理信号，医生可以准确判断患者的睡眠结构和质量，以及是否存在呼吸暂停综合症、周期性肢体运动障碍等睡眠障碍。