鸡胸会影响体态美观与心肺功能，掌握科学的改善方法较为重要。一般情况下，可通过运动矫正、佩戴矫形器等方式，逐步改善鸡胸状况，促进胸部正常发育。
1、运动矫正：进行针对性的扩胸运动、俯卧撑、平板支撑等锻炼，增强胸大肌、背部肌肉力量，牵拉胸骨。游泳能利用水的浮力减轻脊柱压力，改善胸廓形态。坚持每日训练，长期可缓解鸡胸程度。
2、佩戴矫形器：在医生指导下，选择合适的鸡胸矫形器，通过外力持续压迫突出的胸骨，使其逐步恢复正常位置。需长时间佩戴，定期调整矫形器参数，适合轻度至中度鸡胸患者。
3、补充营养：保证充足的钙、维生素D摄入，多食用牛奶、鱼类、坚果等食物。合理的营养补充有助于骨骼正常发育，尤其在儿童青少年时期，对预防和改善鸡胸有积极作用。
4、保持良好姿势：日常保持挺胸抬头、双肩后展的正确姿势，避免含胸驼背。站立、坐卧时注意维持脊柱自然生理曲度，减少对胸廓的不良影响，辅助改善鸡胸症状。
5、手术治疗：对于严重鸡胸，影响心肺功能或外观明显异常者，可考虑手术治疗。通过胸骨翻转术、胸骨沉降术等方式，矫正胸廓畸形，改善心肺功能，但需严格评估手术指征。
改善鸡胸是长期过程，需坚持康复训练与护理。定期复查评估矫正效果，若症状持续加重或出现呼吸不畅等不适，及时就医调整治疗方案。保持积极心态，配合科学干预，逐步改善鸡胸状况。
鸡胸会引起哪些不良影响
- 影响外观形态：影响胸部正常轮廓，胸骨向前凸起，两侧肋骨凹陷，破坏胸部自然曲线。导致肩部内扣、驼背等体态异常，穿衣时胸部轮廓不平整，影响整体美观。长期发展可使脊柱侧弯，进一步加剧体态失衡。
- 损害生理功能：限制心肺正常活动，凸起的胸骨压迫胸腔空间，减少肺部扩张幅度，降低肺活量。心脏受挤压，影响血液循环，轻微运动后易出现气短、心悸。长期压迫可导致心肺功能下降，耐力与运动能力明显减弱。
- 影响心理健康：引发心理负面情绪，因外观差异产生自卑心理，不愿参与社交活动。害怕他人异样目光，导致社交退缩。长期心理压力影响情绪状态，出现焦虑、抑郁等负面情绪，影响心理健康与生活质量。