女孩初潮后依然有长高的空间，但具体能长高多少厘米因人而异，并没有一个确切的固定数值，一般来说，女孩初潮后通常还能长高5到10厘米。
- 初潮的来临意味着女孩进入了青春期的中后期，此时骨骼生长速度会逐渐放缓，但并未完全停止，骨骼生长主要依赖于生长板软骨细胞的增殖、分化，初潮后生长板不会马上闭合，只是其活性会随着时间推移慢慢降低，在生长板完全闭合之前，都有长高的机会，不过增长幅度相较于初潮前会减小。
- 初潮后女孩体内激素水平发生明显变化，雌激素分泌增加，一方面促进生殖器官发育，另一方面也会对骨骼生长产生影响。雌激素在一定程度上会促使骨骼生长板的软骨细胞增殖，但同时也会加快生长板的闭合进程。
- 随着时间推移，生长板闭合趋势逐渐明显，长高空间也就随之受限。有些女孩初潮来得较早，身体发育相对更快，生长板闭合可能也会提前一些，长高幅度相对就小；而有些女孩初潮相对晚，生长板活性维持时间可能长一点，长高潜力也会大一些。
- 遗传因素在女孩初潮后的长高过程中起着重要作用，如果父母身高较高，遗传基因赋予女孩的身高潜力较大，初潮后即使生长速度减缓，也可能会有相对较大的长高空间；若父母身高偏矮，女孩的遗传身高相对受限，初潮后长高幅度可能也较小。但遗传并非决定一切，后天因素同样能对身高产生影响。
当女孩初潮后，在生活中需要适当运动，如跳绳、摸高、篮球等跳跃伸展类运动，能刺激骨骼生长，还要关注女孩心理健康，避免因身体变化产生焦虑等不良情绪影响生长发育。
女孩初潮后如何促进长高
1、均衡膳食：初潮后女孩需全面营养，多摄入牛奶、鱼虾等富含钙、蛋白质食物，以助骨骼生长。保证蔬果摄入，补充维生素与膳食纤维，促进肠道吸收，维持身体良好营养状态，为长高奠定基础。
2、保证睡眠：生长激素多在夜间分泌，初潮女孩每晚应保证8-10小时高质量睡眠。睡前避免电子设备干扰，营造安静环境，利于激素正常分泌，在睡眠中促进骨骼生长。
3、调节情绪：长期压力会影响内分泌，阻碍长高。女孩可通过听音乐、与朋友倾诉缓解初潮后心理变化带来的压力，保持积极心态，让内分泌系统稳定运行，为长高创造良好内在条件。