脚贴在一定程度上真的可以帮助去除湿气，主要基于中医理论和足部的生理特点，但使用时需注意相关事项，以确保安全和效果。
- 中医认为，人体足底汇集着三阴经和三阳经，经络与身体的各个内脏器官紧密相连，当足底受到药物刺激时，药物可以通过经络系统进入人体内脏，从而达到除湿祛病的效果，足底还有许多反射区，贴足底贴可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，有助于身体更好地吸收药物，最终实现去湿气的目的。
- 脚部是人体多个穴位的集中区域，通过刺激脚底的穴位，可以激活脚底的经络系统，促进气血的流通。可以帮助身体排出湿气积聚的部位，从而减轻湿气引起的不适。贴足贴中的草药成分，如活性炭、促进血液循环的中药等，可以通过穴位经络被吸收进入体内，对身体进行调理，提高身体的免疫力和抵抗力。
- 脚贴中的有效成分能促进足部发热，加速新陈代谢，从而帮助排出体内的湿气和毒素。舒筋活络，湿气容易导致身体的气血不畅，引起关节酸痛、肌肉僵硬等现象。脚贴具有舒筋活络的作用，可以缓解这些不适，促进身体的自我调理和康复，部分脚贴中的草药成分如香附、当归等，还有助于促进睡眠，缓解失眠和焦虑等问题。
- 贴足贴前最好先咨询医生的意见，特别是对于一些特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、皮肤过敏者等，使用足贴可能会引起不良反应。在使用足贴前，应清洗脚部并擦干，保持脚部皮肤干燥，有利于药物更好地发挥作用。
夜间贴敷效果更佳，因为睡眠期间人体对药物的吸收能力较强。使用足贴期间应避免吹空调或风扇，以免影响人体对药物的吸收。如果身体出现不适或过敏反应，应立即停止使用并及时就医。