中医讲究晚上关窗睡觉，目的是避免风寒侵袭、维持良好的睡眠环境、保护人体正气、顺应自然规律、预防湿气入侵等。
1、避免风寒侵袭
中医认为，夜晚寒气较重，特别是秋冬季节，风邪易通过开放的窗户侵入人体，导致感冒、风寒等疾病。关窗睡觉可以有效阻挡外界寒气的侵扰，保护人体阳气不受损害。睡眠时，人体处于休息状态，各项生理功能相对减弱，对环境的适应能力也降低，因此关窗睡觉显得尤为重要。
2、维持良好的睡眠环境
关窗可以减少外界噪音和光线的干扰，营造一个安静、黑暗的睡眠环境。这样的环境有助于人体放松，进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。
3、保护人体正气
中医强调正气存内，邪不可干。晚上关窗睡觉，可以减少外界不良因素对人体的侵袭，保持人体正气充足。正气是人体抵抗外界病邪的内在力量，当正气充足时，人体抵抗力增强，能够有效预防疾病的发生。
4、顺应自然规律
夜晚阳气内收，阴气外盛，人体也应随之调整，减少与外界的交换。关窗睡觉有助于人体与自然界的和谐统一，促进身体健康。此外，关闭窗户还可以在一定程度上阻挡外界阴气的过度侵入，维持人体自身的阴阳平衡。
5、预防湿气入侵
夜晚空气湿度相对较大，开窗睡觉容易使湿气侵入人体，导致关节疼痛、风湿等疾病。关窗睡觉可以减少湿气的入侵，保护人体关节和肌肉的健康。
虽然中医讲究晚上关窗睡觉，但也要根据实际情况灵活掌握和调整。例如在夏季或室内空气流通较差的情况下，可以在保证安全且外界环境适宜的情况下适当开窗通风一段时间，然后关闭窗户睡觉。但要注意避免在熟睡时直接吹到风，以免受凉感冒。