帕金森患者可通过多种锻炼方法改善症状，包括肢体力量与灵活性训练，如抗阻和关节活动练习，还可以进行平衡与协调训练，像单脚站立、直线行走、抛接球，也可以进行步态训练、面部与语言训练、呼吸与放松训练等。
1、肢体力量与灵活性训练：进行抗阻训练，如使用轻重量哑铃或弹力带进行手臂屈伸，增强上肢力量；腿部可通过缓慢蹲起训练增强肌力。练习关节活动，如转动手腕、脚踝，屈伸膝关节、肘关节等，提高肢体灵活性。
2、平衡与协调训练：可在平坦地面上练习单脚站立、闭目站立，逐渐增加站立时间；也可沿着直线行走，脚跟先着地然后脚尖着地，锻炼平衡能力，还可以进行抛接球训练，提高身体协调能力。
3、步态训练：患者可在有扶手的地方练习高抬腿踏步，保证步伐的幅度和节奏；行走时想象有一条直线，双脚尽量沿着直线前行，纠正异常步态；步速可先慢后快，逐渐改善行走状况。
4、面部与语言训练：练习皱眉、鼓腮、吹口哨等面部动作，改善面部肌肉僵硬。朗读文章、唱歌，从简单发音开始，逐渐提高语言清晰度和流畅度。
5、呼吸与放松训练：进行深呼吸练习，缓慢吸气再缓缓呼气；也可通过冥想、瑜伽等放松方式，缓解肌肉紧张。
预防帕金森，要避免长期接触农药、重金属等有害物质，从事相关工作需做好防护。积极防治脑血管疾病，维持脑部血液循环良好。适度锻炼，保持身心活跃。减少脑部外伤，有脑震荡等情况及时治疗和检查。
帕金森患者在日常生活中的注意事项
- 在饮食上，保证营养充足且均衡，增加膳食纤维摄入，预防便秘，因帕金森患者常受便秘困扰。要注意食物的多样性，以满足身体对各种营养的需求。
- 居住环境要安全舒适，减少家具等物品的尖锐边角，避免患者摔倒受伤，可在卫生间等容易滑倒的地方安装扶手。穿衣应选择宽松、容易穿脱的衣物，方便患者日常活动。
- 患者要保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解疲劳和维持身体状态。外出时，有家人陪伴，尤其是在人多拥挤或路况复杂的地方，防止意外发生。
- 按医嘱定时服药，不可随意增减剂量或停药，定期复诊，让医生了解病情变化，以便调整治疗方案。